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Summary of Contents for Holz-Hoerz Pedalo Pro-Pedes
- Page 1 Pro-Pedes Der optimale Fuß-Beinachsentrainer! The ideal foot-leg-axle equipment!
- Page 2 Der gesunde Fuß - A healthy foot - Fundament unseres Körpers the fundamental base of our body • trägt das Körpergewicht • Carries our body weight • reguliert das Gleichgewicht • Regulates our equilibrium • sorgt für eine Vielfalt • Provides a variety of movement Bewegungsmöglichkeiten possibilities...
- Page 3 Der gesunde Fuß - A healthy foot - Fundament unseres Körpers the fundamental base of our body Damit die Fußverschraubung dynamisch In order for the foot screwing to dynamically abstoßen und abfedern kann muss der push off and absorb the shock, the foot must Fuß...
- Page 4 Pro-Pedes Pro-Pedes Der optimale Fuß-Beinachsentrainer zum Er- This foot-leg-axle equipment is ideal to learn lernen und Trainieren der Fußverschraubung and train the foot-screwing for a healthy foot. für einen gesunden Fuß. Über die Fersenauf- While standing in an accurate heel position richtung und den Großzehenballenkontakt and having big-toe-joint/ball contact the wird dabei das Fußlängsgewölbe trainiert...
- Page 5 A) Aktivierung der A) Activation of Fussverschraubung (FV) ... foot screwing (FS)... Durchführung über dem konvexen Do this exercise over the convex Teil des Pro-Pedes zur Förderung part of the Pro-Pedes to support des Fußlängsgewölbes (wirkt dem the longitudinally arch (counteracts Knick-Senk-Fuß...
- Page 6 A) Aktivierung der A) Activation of Fussverschraubung (FV) ... foot screwing (FS)... FV 3 im Einbeinstand: FS 3 in one-leg-stand: Position: Der Fuß ist mittig platzi- Position: Place your foot ert, Ferse bewegt sich nach hinten concentric on the Pro-Pedes, heel unten, Großzehenballen nach...
- Page 7 B) Activation of foot lateral B) Aktivierung des Fuss-Quer- arch on forefoot (FLA)... gewölbes am Vorfuß (FQ)... Durchführung über dem konvexen This exercise is done over the Teil des Pro Pedes (wirkt dem convex part of the Pro-Pedes to Spreizfuß entgegen). activate the lateral arch (counteracts the splayfeet).
- Page 8 B) Activation of foot lateral B) Aktivierung des Fuss-Quer- arch on forefoot (FLA)... gewölbes am Vorfuß (FQ)... FQ 3 im Einbeinstand: FLA 3 while standing in one-leg-stand: Position: Stehen Sie im Einbein- Position: In one-leg-stand. Place stand mit dem Quer-gewölbe auf your foot with lateral on the highest dem höchsten Punkt des Pro- point of the Pro-Pedes.
- Page 9 C) Dehnung bzw. Verlänger- C) Stretching/lengthening ung der Achillessehne (AS)... of the Achilles‘ tendon (AT)... Verbessert Beweglichkeit Improves mobility in your ankle Ihrem Knöchel wodurch Sie beim which enables you to land on your Gehen besser auf Ihrer Ferse landen heel better when walking.
- Page 10 D) Leg-Axle stabilisation (LA) Beinachsenstabilisation (BS) Strengthening of the leg musculature - Stärkung der Beinmuskulatur - by balance training ... durch Gleichgewichtstraining ... BS 1 im Stand: LA 1 while standing: Position: Beidbeinig Position: Stand with both feet flachen Seite Pro-Pedes on the flat side of the Pro-Pedes.
- Page 11 E) Haltungstraining (HT) ... E) Posture exercises (PE)... Ein Gefühl für die aufrechte Haltung To develop a feeling for the correct gewinnen. upright posture. PE 1 while standing: HT1 im Stand: Position: Standing on both legs Position: Sie stehen auf beiden you put the Pro-Pedes with the flat Beine, legen das Pro-Pedes mit side on your head.
- Page 12 Further exercises Weitere Übungen Pro-Pedes mit der flachen Seite Used with the flat side up Pro-Pedes noch oben eingesetzt ist ein wir- is an effective therapy roundabout to kungsvoller Therapiekreisel improve body posture and movement Verbesserung der Haltungs- und coordination, with great rolling...
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Page 13: Allgemeine Hinweise
Allgemeine Hinweise Important information Bitte Beachten! Please read and follow! Das pedalo® Pro-Pedes ist ein unbehandel- The pedalo® Pro-Pedes is made of untreated tes Massivholzprodukt. Das Holz passt sich massive wood. The wood adapts itself to the ständig dem umgebenden Raumklima an. surrounding climate constantly and thereby Dabei verändert das Holz seine Größe (es changes his size (wood lives). - Page 14 Weitere Produkte für den Further products for the “gesunden Fuß” „healthy foot“ Massage and regeneration Massage und Regeneration -Massage-mat: pedalo ® -Fußmassage- pedalo ® 3 minutes each day are Regnerationsmatte: enough not only to release your foot musculature 3 Minuten täglich auf der Fußmas- and consequently the sagematte reichen aus um die deep musculature...
- Page 15 Weitere Produkte für den Further products for the “gesunden Fuß” „healthy foot“ Stabilisierung der Fuß- und Stabilization of foot and leg axle Beinachse Improvement of posture and move- Verbesserung der Haltungs- und ment coordination Bewegungskoordination -Footboards pedalo ® -Fußwalzen: pedalo ®...
- Page 16 Balance Kräftigung Entwicklung, Herstellung Ihr Fachhändler vor Ort: und Vertrieb Made in Germany Holz-Hoerz GmbH Lichtensteinstr. 50 72525 Münsingen (++49) 0 73 81-9 35 70 info@pedalo.de www.pedalo.de...
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