Download
Share
Print this page
Atlas One Fitness Hektor 3 Manual Instruction
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Atlas Manuals
  4. Home Gym
  5. One Fitness Hektor 3
  6. Manual instruction

Atlas One Fitness Hektor 3 Manual Instruction

Hide thumbs

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
ATLAS - HOME GYM - ATLAS
HEKTOR 3
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION –
NÁVOD K OBSLUZE – NÁVOD NA POUŽITIE
1

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the One Fitness Hektor 3 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Summary of Contents for Atlas One Fitness Hektor 3

  • Page 1 ATLAS - HOME GYM - ATLAS HEKTOR 3 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION – NÁVOD K OBSLUZE – NÁVOD NA POUŽITIE...
  • Page 2 UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę...
  • Page 3 LISTA CZĘŚCI I NARZĘDZI Ilość Ilość Nazwa Nazwa RAMA GŁÓWNA ----------------------------- PODKŁADKA φ12 PODPORA PRZEDNIA PODPORA TYLNA LINKA STOSU LINKA NÓG RAMA POCHYLONA OSŁONA RAMION ŁĄCZNIK REGULOWANY PRAWE RAMIĘ RUCHOMY BLOK KRĄŻKA LEWE RAMIĘ ŚRUBA M10X25 POPRZECZKA GÓRNA MODLITEWNIK DRĄŻEK UCHWYT MODLITEWNIKA ŚRUBA M6X15 BELKA PODPOROWA...
  • Page 4 (1) używając dwóch śrub (18), czterech podkładek (19) dwóch nakrętek samoblokujących (20). Na tym etapie montażu nie dokręcaj nakrętek. Pamiętaj jednak aby sprawdzić czy wszystkie śruby i nakrętki są dokręcone po zakończeniu montażu. RYS 2 UWAGA! ATLAS POWINNY SKŁADAĆ CO NAJMNIEJ DWIE OSOBY!!!
  • Page 5 RYS. 3: Nałóż plastikową tuleję (66) na drążek selekcyjny (68), a następnie zapinkę (67) w otwór na drążku oraz mocuj okrągłą dużą podkładkę (65) na górze stosu (64). RYS 3 UWAGA! Te części są zamontowane przez producenta. RYS.4: Bardzo ostrożnie nakładaj obciążenie stosu (63) na drążki prowadzące (60). Tę...
  • Page 6 RYS.6: Wstaw zderzaki plastikowe (47) w otwory na osłonie ramienia (5), jak pokazano na rysunku obok. Mocuj osłonę ramienia (5) do górnej poprzeczki (8) używając 2 stalowych tulej (30) używając śruby (29), dwóch podkładek (71) i nakrętki (31). UWAGA: zaleca się nasmarować stalowe tuleje (30) przed przystąpieniem do montażu.
  • Page 7 RYS.9: Mocuj podporę siedzenia (12) i łącznik (23) do ramy pochylonej (4) używając dwóch śrub (18), czterech podkładek (19) i dwóch nakrętek (20). Po zakończeniu montażu dokręć nakrętki. RYS 9 RYS 10 RYS.10: Mocuj łącznik (11) do podpory siedzenia (12) używając śruby (18), podkładek (19) i nakrętki samoblokującej (20).
  • Page 8 RYS 12 RYS.12: Umieść drążek pod nogi (56) w otworach na łączniku pod nogi (11) i podporze siedzenia (12). Następnie wsuń na drążki osłony (55) na drążek dolny. Patrz na rysunek powyżej. RYS.13 Włóż suwak (81) na łącznik (11) i zamocuj modlitewnik (77) na uchwyt modlitewnika (78) używając czterech śrub (79) i czterech podkładek (80).
  • Page 9 ZAKRES STOSOWANIA Atlas HEKTOR 3 jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych w warunkach domowych. Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. INSTRUKCJA TRENINGU 1. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być...
  • Page 10 ĆWICZENIE MIĘŚNI NÓG. ROZIĄGANIE NÓG. ĆWICZENIA MIĘŚNI GRZBIETU (GRUPA MIĘŚNI OKOŁO (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY) (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- KOLANOWYCH) NIŻSZY LATISSI-MUS DORSI) UMIEŚĆ GÓRNY DRĄŻEK W DOLNYM TO ĆWICZENIE WYKONUJE SIĘ ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY OTWORZE. ZAHACZ NOGI O DOLNY JEDNĄ NOGĄZAMOCUJ GÓRNY DRĄŻEK I CHWYĆ...
  • Page 11 KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu: …………………………………………………………. Kod EAN: ………………………………………………………………… Data sprzedaży: …………………………………………………………. …………………………………..(Pieczątka i podpis sprzedawcy) WARUNKI GWARANCJI Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: - czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką...
  • Page 12 IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly.
  • Page 13 PARTS Q’ty Q’ty Item no. Description Item no. Description MAIN FRAME ----------------------------- WASHER φ12 FRONT BASE REAR BASE LAT CABLE ACCLIVITOUS SUPPORT LEG EXTENSION CABLE PEC DECK ARM HOUSING ADUSTABLE PLATE RIGHT PEC DECK ARM FLOATING PULLEY BLOCK LEFT PEC DECK ARM DEEP HEAD SCREW M10X25 TOP CROSS BEAM ARM PAD...
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS FIG.1: On a flat surface, lay the Main Frame (1) down. Attach Front Base (2) and Rear Base (3) to the Main Frame (1) and secure them into place using Hex Bolts (18), Washers (19) and Nylon Lock Nuts (20). Insert one Plastic Bumpers (47) into the hole of the Leg Extension Arm (11).
  • Page 15 FIG.3: Insert Selector Bar (68) into the Plastic Bushing (66), and insert the Pin (67) through the hole of the Bar and Bushing, then insert the assembly and the Round Cap (65) into the Top Plate (64). Note: These Parts have been assembled at our factory.
  • Page 16 FIG.6: Insert two Plastic Bumpers (47) into the hole of the Pec Deck Arm Housing (5), as shown above. Attach the Pec Deck Arm Housing (5) to the Top Cross Beam (8) and, using two Steel Bushing (30) through the holes in the Pec Deck Arm Housing (5), secure the Pec Deck Arm Housing (5) to the Steel Bushing using one Hex Bolt (29), two Washers (71) and one Nylon Lock Nuts (31).
  • Page 17 FIG.9: Attach the Seat Tube (12) and Support Plate (23) to the Acclivitous Support (4) and secure it into place using two Hex bolts (18), four Washers (19) and two Nylon Lock Nuts (20). Proceed to fully fasten this hardware assembly. FIG.10: Attach the Leg Extension Arm (11) to Seat Tube (12) and secure it into place using Hex bolt (18), Washers (19) and Nylon Lock Nut (20).
  • Page 18 FIG.12: Insert the Foot Roll Tube (56) into holes of the Leg Extension Arm (11) and Seat Tube (12), insert Foam (55) onto the Foot Roll Tube (13), as shown above. FIG.13: Insert the Slider (81) into the Leg Extension Arm (11) , Attach Arm Pad(77) to Arm Pad Frame (78) with four Bolt (79) and four Washer (80).
  • Page 19 TERMS OF REFERENCES Home gym is use for all body exercises . Home gym HEKTOR 3 is H class item. Unit is not intended for commercial use therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm-up.
  • Page 20 CRUNCHIES LEG CURL (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- LEG EXTENSIONS (HAMSTRING GROUP) LOWER LATISSI-MUS DORSI) (QUADRICEPS) THIS EXERCISE IS PREFORMED WITH FIT "T" BAR TO HIGH PULLEY AND FIT THE ROLL PADS TO THE BOTTOM ONE LEG AT A TIME. FIT THE ROLL PADS ROLL PADS TO BOTTOM HOLE.
  • Page 21 RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady: Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení.
  • Page 22 SEZNAM ČÁSTÍ A NÁŘADÍ Č. Název Počet Č. Název Počet HLAVNÍ RÁM ----------------------------- PŘEDNÍ STABILIZÁTOR PODLOŽKA φ12 ZADNÍ STABILIZÁTOR LANKO ZÁVAŽÍ ŠIKMÝ RÁM LANKO NA NOHY DRŽADLO RAMEN NASTAVITELNÉ KOTVENÍ PRAVÉ RAMENO POHYBLIVÁ BLOKÁDA KOLEČKA LEVÉ RAMENO VRUT M10X25 HORNÍ PŘÍČNÍK PODPĚRA TYČ...
  • Page 23 (1) pomocí šroubů (18), 4 podložek (19) a 2 samoblokačních matek (20). V této fázi montáže matky nedotahujte. Mějte však na paměti,že po montáži je potřeba zkontrolovat, zda jsou všechny matky a šrouby řádně dotažené. RYS 2 POZOR! ATLAS BY MĚLY SESTAVOVAT MINIMÁLNĚ DVĚ OSOBY!!!
  • Page 24 Obr. 3: Nasaďte plastovou objímku (66) na selekční tyč (68), dále vložte klínek (67) do otvoru v tyči a zároveň připevněte velkou podložku (65) k vrchní straně závaží(64). POZOR! Tyto části jsou sestaveny výrobcem. RYS 3 RYS 4 Obr.4: Velmi opatrně nasaďte závaží (63) na vodící tyče (60). Tuto činnost by měly provádět minimálně...
  • Page 25 Obr.6: Vložte plastové nárazníky (47) do otvorů v držadle ramen (5) viz. obrázek. Připevněte držadlo ramene (5) k hornímu příčníku (8) pomocí 2 ocelových objímek (30) šroubů (29), 2 podložek (71) a matky (31). RYS 6 POZOR: doporučujeme ocelové objímky (30) před montáží namazat. Použijte universální...
  • Page 26 Obr.9: Připevněte podpěru sedátka (12) a zpevňovací destičku (23) k šikmému rámu (4) pomocí 2 šroubů (18), 4 podložek (19) a 2 matek (20). Po ukončení montáže dotáhněte matky. RYS 9 RYS 10 Obr.10: Připevněte tyč pro posilování nohou (11) k podpěře sedátka (12) pomocí šroubu (18), podložek (19) a samoblokační matky (20).
  • Page 27 RYS 12 Obr.12: Umístěte tyč pod nohy (56) do otvorů tyče pro posilování nohou (11) a podpěře sedátka (12). Nasaďte pěnovku (55) na tyč k posilování nohou (13), viz. Obrázek výše OBR.13: Nasaďte krytku (81) na tyčk posilování nohou (11) .Připevněte podpěru(77)k tyči podpěry (78) pomocí 4 šroubů(79) a 4 podložek (80).
  • Page 28 ROZSAH POUŽÍVÁNÍ Atlas HEKTOR 3 je zařízením určeným k všeobecně rozvíjejícím cvikům v domácích podmínkách. Není zařízením určeným k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům. NÁVOD CVIČENÍ Opakované cvičení zpevní a zlepší kondici, buduje svaly a spolu s dodržením životosprávy a spálenými kaloriemi umožní...
  • Page 29 CVIKY ZÁDOVÉHO SVALSTVA CVIKY NA SVALY NOHOU. PROTAHOVÁNÍ NOHOU. (SVALY V OBLASTI KOLEN) (ČTYŘHLAVÝ SVAL) (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- DOLNÍ LATISSI-MUS DORSI) TENTO CVIK SE PROVÁDÍ JEDNOU UMÍSTĚTE HORNÍ TYČ V DOLNÍM NOHOU. PŘIPEVNĚTE HORNÍ TYČ K PŘIPEVNĚTE TYČ K HORNÍMU OTVORU. ZAHÁKNĚTE NOHY O DOLNÍ HORNÍMU OTVORU.
  • Page 30 NÁVOD NA POUŽITIE BEZPEČNOSTNÉ PRAVIDLÁ Výrobok je určéný špeciálne pre domácie použitie a navrhli ho tak, aby zabezpečiť jeho bezpečnú funkciu. Aj tak dodržiavajte tieto podmienky: Pred cvičením vždy sa poraďte s lekárom či si môžete doviliť trénovať na tomto zariadení. Je to nevyhnutné v prípade osôb, ktorí...
  • Page 31 ZOZNAM SÚČASTĺ A NÁSTROJOV Č. Názov Počet Č. Názov Počet HLAVNÝ RÁM ----------------------------- PREDNÁ PODPERA PODLOŽKA φ12 ZADNÁ PODPERA LANKO ZÁSOBNĺKA HLAVNÁ ZVISLÁ PODPERA LANKO NÔH REGULOVANÁ SPOJKA KRYT RAMIEN PRAVÉ RAMENO POHYBLIVÝ KLADKA ĹAVÉ RAMENO SKRUTKA M10X25 HORNÁ PRIEČKA MODLITEBNĺK TYČ...
  • Page 32 MONTÁŽ OBR.Č.1 OBR. Č.1: Hlavný rám (1) položte na rovný povrch. Pripevnite prednú podperu (2) a zadnú podperu (3) na hlavný rám (1) pomocou skrutiek (18), podložiek (19) a samo blokovacej matice (20). Upevnite plastový nárazník (47) na otvor spojky (11). V prípade akýchkoľvek nejasností...
  • Page 33 OBR. Č.3: Nasaďte plastové puzdro (66) na selekčnú tyč (68), a ďalej zasuňte svorku (67) do otvoru v tyči a pripevnite veľkú okrúhlu podložku (65) na hornú časť zásobníka (64). OBR.Č.3 POZOR! Tieto komponenty sú fabricky zmontované. OBR.Č OBR. Č.4: Veľmi opatrne nasadzujte závažie zásobníka (63) na vodiace tyče (60). Na nasadzovanie závažia sú...
  • Page 34 OBR. Č.6: Vložte plastové nárazníky (47) do otvorov v kryte ramena (5), pozrite obrázok vedľa. Pripevnite kryt ramena (5) na hornú priečku (8) pomocou dvoch oceľových puzdier (30) skrutiek (29), dvoch podložiek (71) a matice (31). POZOR: Pred montážou sa odporúča namazať oceľové puzdrá (30).
  • Page 35 OBR.Č9 OBR. Č.9: Pripevnite podperu sedacej opierky (12) a spojku (23) na hlavnú zvislú podperu (4) pomocou skrutiek (18), štyroch podložiek (19) a dvoch matíc (20). Po ukončení montáže dotiahnite matice. OBR.Č10 OBR.Č. 10: Pripevnite spojku (11) na podperu sedacej opierky (12) pomocou skrutky (18), podložiek (19) a samo blokovacej OBR.
  • Page 36 OBR.Č.12 OBR. Č.12: Vsuňte tyč (56) do otvorov v spojke (11) a v podpere sedacej opierky (12). Ďalej vsuňte do krytu (55) a do spodnej kladky. Pozrite obrázok hore. OBR. Č.13 OBR. Č.14 Nasaďte posúvač (81) na spojku (11) a pripevnite modlitebník (77) na držiak (78) pomocou štyroch skrutiek (79) a štyroch podložiek (80).
  • Page 37 AKO CVIČIŤ 1. Rozcvička Pred tréningom, odporúčame dobre sa rozcvičiť tak ako je uvedené v rozpiske. Každý cvik precvičujte prinajmenej 30 sekúnd. Rozcvička minimalizuje riziko úrazov aj kŕča svalov a pripravuje pre lepšie namáhanie svalov. Opis obrazka: uklony do strany- skłony w bok predklony –...
  • Page 38 POSILŇOVANIE SVALOV NÔH. ROZŤAHOVANIE NÔH. POSILŇOVANIE SVALOV CHRBTA (SKUPINA KOLENNÝCH SVALOV) (ŠTVORHLAVÝ SVAL) (RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS- NIŽŠĺ LATISSI-MUS DORSI) TENTO CVIK SA VYKONÁVA JEDNOU HORNÚ KLADKU PRIPEVNITE NOHOU. KLADKU PRIPEVNITE K DOLNÉMU OTVORU. NOHY VSUŇTE TYČ PRIPEVNITE K HORNEJ KLADKE A HORNÉMU OTVORU.
  • Page 39 ZÁRUČNÝ LIST Názov výrobku: …………………………………………………………. Kód EAN: ………………………………………………………………… Dátum predaja: …………………………………………………………. …………………………………..(Pečiatka a podpis PREDÁVAJÚCEHO) ZÁRUČNÉ PODMIENKY Predávajúci v mene zaručujúceho poskytuje záruku na území PR na obdobie 24 mesiacov od dátumu predaja. Záruka bude uznaná obchodom alebo servisom po predložení zákazníkom: - čitateľne a správne vyplneného záručného listu s pečiatkou predaja a podpisom predávajúceho - platného potvrdenia o kúpe továru s dátumom predaja / účet / - reklamovaného tovaru...
  • Page 40 SCHEMAT/ SCHEMA/ SCHÉMA / SCHEMA...
  • Page 41 WYKRES PROWADZENIA LINEK / CABLE DIAGRAMS OBRÁZEK PRO MONTÁŽ LANEK / OBRÁZOK PRE MONTÁŽ LANIEK...
  • Page 42 FIG.F FIG.G FIG.H FIG.I...
  • Page 43 FIG.A FIG.B FIG.C FIG.D FIG.L FIG.J...
  • Page 44 FIG.K FIG.M FIG.E...