Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Summary of Contents for DELTA-SPORT Crivit FT-4616
- Page 1 FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMBULIN Instructions for use Használati útmutató FITNES TRAMPOLIN FITNESS TRAMPOLÍNA Navodila za uporabo Návod k použití FITNES TRAMPOLÍNA FITNESSTRAMPOLIN Návod na použitie Gebrauchsanweisung IAN 292199...
- Page 2 6 / 7...
-
Page 8: Table Of Contents
Contents / Tartalomjegyzék / Kazalo / Obsah Contents . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 A csomag tartalma . - Page 9 Obsah / Inhaltsverzeichnis Obsah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Lieferumfang .
-
Page 10: Contents
Intended Use Congratulations! This product is a sports equipment for persons With your purchase you have decided on a 14 years and up and was designed for private high-quality product . Get to know the product use only . before you start to use it . Only use this product in dry interior rooms . -
Page 11: Special Precaution
• Attention! Only use the product if the • Do not eat or chew gum, etc . whilst using the trampoline . Choking hazard! locking screws are each secured in one of the • This product is not intended for use by persons three adjustment holes on the handle! (including children under 14 years of age) with Do not extend the handle past the mark on the... -
Page 12: Assembly
Assembly Attention! Only use the product if the locking screws are each secured in one of the three ad- 1 . Remove the packaging material and spread justment holes on the handle! Do not extend the the trampoline (1) on the floor . handle past the mark on the leg reinforcement . -
Page 13: General Exercise Notices
2 . Hold on to the handle with both hands . 2 . Rotate your shoulders forward and after one Your arms should be at about a right angle minute rotate backwards . (Fig . F) . 3 . Draw your shoulders up toward your ears and 3 . - Page 14 Alternating toe taps (Fig. L) 3 . Stick your bum slightly out to the back and straighten your pelvis . Starting position 4 . Draw in your navel and your shoulder blades 1 . Place one foot in front, touching with your toward the spine .
-
Page 15: Stretching
End position 10 . Firmly push off the mat again, draw your knees up high and put your legs together . 7 . Tighten your arms, glutes and abdomen . 11 . Land with your feet together in the middle of 8 . -
Page 16: Storage, Cleaning
Arms and shoulders especially the warranty rights, are not affected by this warranty . 1 . Stand up straight with your knees slightly With regard to complaints, please contact the bent . following service hotline or contact us by e-mail . 2 . -
Page 17: A Csomag Tartalma
Rendeltetésszerű használat Gratulálunk! Ez az árucikk egy sporteszköz 14 éves kortól és Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett kizárólag magáncélú felhasználásra tervezett . döntött . Az első használatba vételt megelőzően Az árucikket csak száraz beltérben lehet hasz- ismerkedjen meg a termékkel . nálni . -
Page 18: Számára Sérülésveszély Áll Fenn
• Figyelem! Az árucikket csak akkor hasz- • Ez az árucikk nem használható (kizárólag 14 éves kor alatti gyermekek) testi, érzékszervi nálja, ha a rögzítőcsavar a markolat három vagy értelmi fogyatékossággal élők vagy beállítási lyukának egyikében rögzítve lett! tapasztalatlan és/vagy tudatlan emberek által, Húzza ki a markolatot a jelzésig a rögzítésből . -
Page 19: Összeszerelés
Összeszerelés Figyelem! Az árucikket csak akkor használja, ha a rögzítőcsavar a markolat három beállítási 1 . Távolítsa el a csomagolóanyagot és fektesse lyukának egyikében rögzítve lett! Húzza ki a a trambulint (1) a földre . markolatot a jelzésig a rögzítésből . 2 . -
Page 20: Az Edzésre Vonatkozó Általános Tanácsok
Karok és vállak 2 . Tartsa két kézzel a markolatot . A kezek közel derékszöget zárjanak be 1 . Kulcsolja össze a kezeit a háta mögött és (F ábra) . óvatosan húzza őket felfelé . Ha közben a felső testével is előredől, akkor 3 . - Page 21 Alapugrás lábak terpeszben és 9 . Kövesse a kezeivel ennek megfelelően . 10 . Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-15-ször össze felváltva (J ábra) három sorozatban . Kiindulási helyzet Fontos: Váltsa gyorsan a lábak állását 1 . Álljon összezárt lábakkal az ugrómatracon . és ügyeljen a test megfeszülésére.
- Page 22 Végső helyzet 3 . Enyhén hajlítsa be a térdeket és a felsőtestet 7 . Feszítse meg a kar-, a fenék- és a hasizmait . csípőből kicsit előre . 8 . Ugorjon el lendületesen az ugrómatracról és 4 . Kicsit tolja hátra a fenekét és egyenesítse ki a húzza fel teljesen a térdeket .
-
Page 23: Nyújtás
Nyújtás Tudnivalók a hulladékkezelésről Edzés után fordítson mindig elegendő időt az izomzat nyújtására . A következőkben leírunk Az árucikket és a csomagolóanyagot az érvé- ehhez egy pár egyszerű gyakorlatot . nyes helyi előírásoknak megfelelően ártalmatla- Az adott gyakorlatokat oldalanként 3-szor, nítsa . -
Page 24: Obseg Dobave
Pravilna uporaba Prisrčne čestitke! Ta izdelek je namenjen uporabi kot športna Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten naprava za osebe, starejše od 14 let, in je name- izdelek . Pred prvo praktično uporabo se sezna- njen izključno zasebni uporabi . nite z izdelkom . -
Page 25: Bodite Posebej Pozorni
• Med skakanjem ne jejte in tudi ne žvečite Pri razgrnitvi izdelka ga ne izpustite nena- žvečilnih gumijev ali podobnega . Obstaja doma, sicer bodo kosi okvirja skočili nazaj v nevarnost pogoltnjenja! začetni položaj! • Opozorilo! Izdelek je dovoljeno uporabljati •... -
Page 26: Montaža
• Zavarujte izdelek pred ekstremnimi tempera- 11 . Vtaknite konce ročaja v ojačitve za nogo . turami, soncem in vlago . Neustrezno shranje- Luknje ojačitev za nogo morajo ležati nad vanje in uporaba izdelka lahko povzročita luknjami ročaja . predčasno obrabo, ta pa lahko povzroči Opozorilo! Izdelek je dovoljeno uporabljati poškodbe . -
Page 27: Splošni Napotki Za Vadbo
2 . Držite ročaj z obema rokama . 3 . Povlecite rameni proti ušesom in ju nato pusti- Roki naj bosta približno pod pravim kotom te pasti . (slika F) . 4 . Izmenično krožite z levo in desno roko naprej, po eni minuti pa še nazaj . - Page 28 Izmenični skok s konico stopala 4 . Povlecite popek noter in povlecite lopatici proti hrbtenici . (slika L) 5 . Rama ostane spodaj in glava je v podaljšku Začetni položaj hrbtenice . 1 . Postavite eno nogo s konico stopala naprej . Končni položaj 2 .
- Page 29 Tek na mestu (slika O) Končni položaj 7 . Napnite mišice na rokah, zadnjici in trebušne Začetni položaj mišice . 1 . S sklenjenima nogama stopite na površino za 8 . Močno se odrinite od površine za skakanje skakanje . in povlecite kolena povsem navzgor .
-
Page 30: Raztezanje
Napotki za odlaganje v smeti 10 . Opravite tri nize po 10–15 ponovitev vaje . Pomembno: Hitro in energično menjuj- Izdelek in embalažne materiale zavrzite v te položaja nog in vedno ohranjajte skladu z aktualnimi lokalnimi predpisi . Emba- napetost telesa. lažni materiali, npr . - Page 31 Garancijski list 1 . S tem garancijskim listom DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino .
-
Page 32: Obsah Dodávky
Použití ke stanovenému účelu Srdečně blahopřejeme! Tento artikl je sportovní nářadí pro osoby od Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt . 14 let a je koncipováno jen pro privátní použití . Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte Artikl se smí používat jen v suchých vnitřních s celým produktem . -
Page 33: Obzvláštní Opatrnost
• Pozor! Artikl se smí používat jen s jistícím • Při skákání nejezte ani nežvýkejte . Hrozí ne- bezpečí udušení! šroubem zafixovaným v jednom ze tří otvorů • Tento artikl nesmí používat osoby (včetně dětí rukojeti! Rukojeť vytahujte ze zesílení nohou do 14 let) s omezenými fyzickými, senzoric- maximálně... -
Page 34: Montáž
Montáž Pozor! Artikl se smí používat jen s jistícím šrou- bem zafixovaným v jednom ze tří otvorů rukojeti! 1 . Odstraňte obalový materiál a položte tram- Rukojeť vytahujte ze zesílení nohou maximálně polínu (1) na zem . jen k příslušné značce . 2 . -
Page 35: Všeobecné Pokyny K Tréninku
Všeobecné pokyny k Příklady cvičení tréninku V následující textu Vám představíme několik z mnoha možných cviků . Průběh tréninku Upozornění: Pro nadměrně vysoké osoby jsou • Noste pohodlné sportovní oblečení a dodané některá cvičení nevhodná, protože nemohou být ponožky . správně... - Page 36 8 . Při dopadu s roztaženýma nohama položte 5 . Zatáhněte pupek dovnitř a lopatky k páteři . chodidla stranou na plachtu . 6 . Hlava je v prodloužení páteře a ramena 9 . Znovu se odrazte od plachty a dejte nohy k zůstávají...
-
Page 37: Protahování
Nůžky – nohy střídavě dopředu Střídavé skoky do strany (obr. P) (obr. N) Výchozí poloha 1 . Postavte s nohama u sebe na plachtu . Výchozí poloha 2 . Uchopte oběma rukama rukojeť . 1 . Postavte jednu nohou dopředu a druhou 3 . -
Page 38: Skladování, Čištění
Svalstvo nohou ného ručení nebo kulance . Toto platí také pro náhradní a opravené díly . Opravy prováděné 1 . Postavte se vzpřímeně a zvedněte jednu po vypršení záruční lhůty se platí . nohu . IAN: 292199 2 . Točte nohou pomalu jedním a potom druhým směrem . -
Page 39: Obsah
Používanie v súlade s Srdečne Vám blahoželáme! určeným účelom Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný Tento produkt je koncipovaný ako športový produkt . Skôr než začnete produkt používať, dôkladne sa s ním oboznámte . nástroj pre osoby od 14 rokov a výlučne na K tomu si prečítajte tento návod na súkromné... -
Page 40: Mimoriadny Pozor
• Upozornenie Riziko zranenia • Počas skákanie nejedzte, nežujte žuvačku pomliaždením! ani nič podobné . Mohli by ste si spôsobiť problémy dôsledku náhleho prehltnutia! Prsty neklaďte do blízkosti kĺbov rámu . Pri roz- kladaní produktu skočia časti rámu náhle do • Tento produkt nesmú používať osoby (vrátane koncovej polohy . -
Page 41: Montáž
• Podložka a obvodový poťah musia byť čisté a 9 . Obidve koncovky na podstavec (9) nasaďte suché! na zosilňovaciu tyč na nohu (5) a koncov- ky (8) na podstavce so zosilnenou nása- • Používajte len originálne náhradné diely . dou (6) . •... -
Page 42: Nastavenie Rukoväte
Nastavenie rukoväte Šijové svalstvo 1 . Hlavou pomaly otáčajte doľava a doprava . Rukoväť môžete nastaviť v troch rôznych výškach Tento pohyb zopakujte štyri až päť krát . (obr . E), v závislosti od výšky Vašej postavy . 2 . Pomaly krúžte hlavou, najskôr jedným, potom 1 . - Page 43 Základný skok striedavo s 8 . Odrazte sa od podložky a zmeňte polohu chodidiel . Pätu, ktorá sa dostane dopredu, rozkročenými a spojenými nohami silno pritlačte na podložku . (obr. J) 9 . Rukami pohybujte primerane . Východisková poloha 10 . Toto cvičenie opakujte 10-15 krát à tri série . 1 .
- Page 44 Beh na mieste (obr. O) 5 . Pupok vtiahnite dovnútra a lopatky pritiahnite k chrbtici . Východisková poloha 6 . Plecia zostanú dole a hlava je v smere predĺ- 1 . Postavte sa na podložku a spojte nohy . ženia chrbtice . 2 .
-
Page 45: Naťahovanie
Naťahovanie Pokyny k záruke a priebehu servisu Po každom tréningu sa dostatočne dlho ponaťahujte . Ďalej Vám uvedieme niekoľko Produkt bol vyrobený s maximálnou zodpo- jednoduchých cvičení . vednosťou a v priebehu výroby bol neustále Príslušné cvičenia by ste mali vykonať vždy kontrolovaný... -
Page 46: Lieferumfang
Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Dieser Artikel ist ein Sportgerät für Personen ab tigen Artikel entschieden . Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . 14 Jahre und ausschließlich für den privaten Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gebrauch konzipiert . -
Page 47: Besondere Vorsicht
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe • Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, von Treppen oder Absätzen . aber vermeiden Sie Zugluft . • Trinken Sie während des Trainings ausrei- • Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie chend . -
Page 48: Gefahren Durch Verschleiß
4 . Legen Sie das ausgeklappte Trampolin auf Gefahren durch Verschleiß die Randabdeckung und ziehen Sie die • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Aussparungen der Randabdeckung über die verwendet werden . Prüfen Sie den Artikel vor Gewinde des Trampolins (Abb . C) . jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder 5 . -
Page 49: Demontage
Demontage Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf Bauen Sie den Artikel in umgekehrter Reihen- folge auseinander . • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die mitgelieferten Socken . 1 . Entfernen Sie die Randabdeckung . • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und 2 . -
Page 50: Übungsvorschläge
Grundsprung Beine auseinander 3 . Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schultern wieder fallen . und zusammen im Wechsel (Abb. J) 4 . Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Ausgangsposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 1 . - Page 51 Übungen mit Griff Endposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch- Auseinander und zusammen – muskulatur an . Knie ganz hoch (Abb. M) 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte Ausgangsposition ab und wechseln Sie die Fußpositionen . 1 .
-
Page 52: Dehnen
Seitwärtssprung im Wechsel 5 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und die Schulterblätter zur Wirbelsäule . (Abb. P) 6 . Die Schulter bleibt unten und der Kopf in Ausgangsposition Verlängerung der Wirbelsäule . 1 . Stellen Sie die Beine geschlossen auf die Endposition Sprungmatte . -
Page 53: Lagerung, Reinigung
2 . Führen Sie den rechten Arm hinter den Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrika- Kopf, bis die rechte Hand zwischen den tionsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder Schulterblättern liegt . unsachgemäßer Behandlung . Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungs- 3 . - Page 56 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport-Nr .: FT-4616 IAN 292199...
Need help?
Do you have a question about the Crivit FT-4616 and is the answer not in the manual?
Questions and answers