Clas Ohlson AC-6472C User Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Clas Ohlson Manuals
  4. Exercise Bike
  5. AC-6472C
  6. User manual
Clas Ohlson AC-6472C User Manual

Clas Ohlson AC-6472C User Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
34-7509
Exercise Bike
Träningscykel
Trimsykkel
Kuntopyörä
Model: AC-6472C
www.clasohlson.com

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the AC-6472C and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Summary of Contents for Clas Ohlson AC-6472C

  • Page 1 34-7509 Exercise Bike Träningscykel Trimsykkel Kuntopyörä Model: AC-6472C www.clasohlson.com...

  • Page 3: Table Of Contents

    Exercise Bike Art.no. 34-7509, model AC-6472C Please read the entire instruction manual before using and save it for future use. We apologise for any text or photo errors and any changes of technical data. If you have any questions concerning technical problems please contact our Customer Service Department (see address on reverse).

  • Page 4: Product Description

    1. Product Description • Exercise bike with computer and various magnetically operated resistance . • Display for speed, distance, calories burnt & pulse. • Max load 100 kg Note! This product is not an ergometer since some of the measuring units are steered by actual speed. 2.

  • Page 5: Contents Of Package

    3. Contents of package Bolt M8x70 Dome nut M8 Washer M8 Allen key Screwdriver...

  • Page 6: Assembly

    4. Assembly...
  • Page 7 Step 1 1. Attach the front (23) and the rear (14) stabilizers. 2. Use 2 coach bolts M8x70 (13) and washers for each stabilizer. 3. If the floor is uneven, the rear height of the rear stabilizer can be adjusted on both sides. 4.
  • Page 8 Step 3 1. Assemble the saddle (33) and the horizontal slider (32A) on the saddle pole with the knob (33B). 2. Insert the saddle pole (32) in the main frame (12), choose the desired position and tighten the knob (16). Ensure that the knob (16) is always tightened! Step 4 1.

  • Page 9: Computer Functions

    Step 5 1. Attach the handlebar (4) to the handlebar post (7). 2. Place the plastic covers (6L, 6R) on the handlebar post (7) with screws (37) and insert the T-handle (5) into the metal cover with sleeve (5A) to fix the handlebar. Make sure that it is securely tightened. 3.

  • Page 10: Operating Instructions

    6. Operating Instructions 6.1 Basic use Activating the display Push one of the buttons or start pedalling to activate the display. If the display does not work, make sure that the AC/DC adaptor is correctly connected. Tension The tension is represented by bars on the display, a high bar represents a high tension and a low bar repre- sents a lower tension.
  • Page 11 Watt Control Select tension manually. Constant tension no mat- TIME ter how fast you pedal. Tension preset to 100 W, DISTANCE but can be altered. CALORIES WATT 55 % H.R.C. Heart rate controlled programme. Exercise until TIME you have reached 55% of your maximum pulse. DISTANCE CALORIES TARGET H.R...
  • Page 12 Entering your personal settings 1. Select program 15 (User Data) using [UP] or [DOWN], confirm using [ENTER]. 2. Change the setting using [UP] or [DOWN] and push [ENTER] to advance to the next setting. 3. Repeat the process until you have made all the settings. Starting to exercise and setting targets 1.

  • Page 13: Exercise Instructions

    6.5 Fitness-test (Pulse Recovery) This test is personal and is used to measure your pulse after you have finished exercising. 1. After you workout pass, push [PULSE RECOVERY] once. 2. Hold the pulse sensors in both hands and begin pedalling. 3.

  • Page 14: Make All Settings Before Starting The Exercise

    Cooling down For an effective cooling-down of the muscles and the metabolism the intensity should be drastically decreased during the last 5-10 minutes. Stretching is also helpful in preventing muscle stiffness. For best results: • Exercising will show results after quite a short time and your workout pulse will soon decrease during the training sessions.

  • Page 15: Exploded View

    9. Exploded view...
  • Page 16 Parts Description Computer Handlebar, plugs Pulse sensor with cable Handlebar T-bar handle Sleeve for T-bar handle Cover left Cover right Handlebar post Computer cable (upper) Computer cable (lower) Bolt, washer for handlebar post Frame Screws and nuts (for the stabilizers) Front stabilizer Transportation wheels Knob...

  • Page 17: Pulse Chart

    10. Pulse Chart Max. 165.75 161.5 157.25 148.75 144.5 140.25 136.5 131.75 129.5 127.5 123.25 122.5 115.5 108.5 101.5 Protecting the Environment Sort and recycle products instead of disposing of them. All machines, electrical components and packing material should be sorted and handled according to local environmental regulations.
  • Page 18 Motionscykel AC-6472C Art.nr. 34-7509, modell Läs igenom hela bruksanvisningen före användning och spara den sedan för framtida bruk. Vi reserverar oss för ev. text- och bildfel samt ändringar av tekniska data. Vid tekniska problem eller andra frågor, kontakta vår kundtjänst (se adressuppgifter på baksidan).
  • Page 19 1. Produktbeskrivning • Motionscykel med dator som varierar belastningen med hjälp av magnetstyrt motstånd. • Hastighet, distans, kaloriförbrukning & puls visas. • Avsedd för belastning upp till 100 kg. Obs! Denna produkt är inte en ergometer då vissa mätvärden styrs av aktuell hastighet. 2.
  • Page 20 3. Förpackningen innehåller Bult M8x70 Kupolmutter M8 Bricka M8 Insexnyckel Stjärnmejsel...
  • Page 21 4. Montering...
  • Page 22 Steg 1 1. Montera främre (23) och bakre (14) golvstöd. 2. Använd två vagnsbultar M8x70 (13) med kupolmutter och bricka till varje golvstöd. 3. Är golvet ojämnt har det bakre golvstödet (14) individuell justering av höjden på båda sidor. 4. Det främre golvstödet (23) har transporthjul, de skall vändas framåt vid montering. Steg 2 1.
  • Page 23 Steg 3 1. Skruva fast sadeln (33) och den horisontella inställningen (32A) på sadelstolpen (32) med ratten (33B). 2. Sätt i den kompletta sadelstolpen (med sadel) i monteringshålet på huvuddelen (12), skruva fast den med ratten (16). Se alltid till att ratten (16) är åtskruvad i ett av hålen! Steg 4 1.
  • Page 24 Steg 5 1. Montera styret (4) på styrstolpen (7). 2. Montera plastkåporna (6L, 6R) på styrstolpen (7) med skruvarna (37), skruva fast T-handtaget (5) tillsammans med bussningen (5A) för att fixera styret. Se till att det är väl åtdraget. 3. Justera styret (4) så att det är i rätt position och dra åt igen. Steg 6 1.
  • Page 25 6. Användning 6.1 Grundläggande användning Aktivera displayen Tryck på någon av knapparna eller börja trampa för att aktivera displayen. Kontrollera att batterieliminatorn är rätt ansluten om displayen inte aktiveras. Belastning Belastningen följer staplarna på skärmen, en hög stapel ger hög belastning och en låg stapel ger lägre belastning.
  • Page 26 Watt Control Låter dig själv välja belastningen. Konstant TIME (tid) belastning vilket betyder samma motstånd DISTANCE (distans) oberoende av hastighet. Belastningen är CALORIES (kaloriförbränning) inställbar men är förinställd till 100 W. WATT (effekt) 55 % H.R.C. Pulsstyrt program. Träning tills du uppnår TIME (tid) 55 % procent av din maxpuls.
  • Page 27 Ställa in dina personliga inställningar 1. Välj program 15 (User Data) med knapparna [UP] eller [DOWN], bekräfta med [ENTER]. 2. Ändra inställning med [UP] eller [DOWN] och tryck [ENTER] för att gå till nästa inställning. 3. Repetera tills du gjort alla inställningar. Starta träningen och ställ in träningsmål 1.
  • Page 28 6.5 Fitness-test (Pulse Recovery) Testet är personligt och används för att mäta sin pulsnivå efter avslutat träningspass. 1. Efter träningspasset, tryck en gång på [PULSE RECOVERY]. 2. Håll båda händerna på pulssensorerna och börja trampa. 3. Tiden räknas ned från 60 sekunder till noll. F1.0 Utmärkt 4.
  • Page 29 Efter träningspasset Låt musklerna kylas ner efter träningen, dra ner på takt och belastning de sista minuterna. Ägna också en stund efter träningspasset till att stretcha musklerna för att förebygga stelhet i musklerna. Vägen till framgång: • Träningen kommer att ge resultat efter ganska kort tid, så att din arbetspuls sänks under arbetspassen. •...
  • Page 30 9. Sprängskiss...
  • Page 31 Benämningar Benämning Dator Handtag, ändplugg (till styre) Pulssensor med kabel Styre T-handtag Bussning till T-handtag Kåpa vänster Kåpa höger Styrstolpe Datakabel (övre) Datakabel (nedre) Bult, bricka till styrstolpe Huvuddel Skruv och mutter (till golvstöden) Främre golvstöd Transporthjul Ratt Skruvsats (till sidokåpor) Pedaler (L vänster, R höger) Sidokåpor Skruvsats (till sidokåpor)
  • Page 32 10. Pulsdiagram Max. 165.75 161.5 157.25 148.75 144.5 140.25 136.5 131.75 129.5 127.5 123.25 122.5 115.5 108.5 101.5 Ålder Skydda miljön Sortera ditt avfall och låt det gå till återvinning istället för att kasta det. Alla maskiner, elektroniska komponenter och förpackningsmaterial ska sorteras och hanteras enligt lokala miljöförordningar.
  • Page 33 Trimsykkel Art.nr. 34-7509, modell AC-6472C Les nøye igjennom hele bruksanvisningen og ta vare på den til senere bruk. Vi reserverer oss mot ev. tekst- og bildefeil, samt forandringer av tekniske data. Ved tekniske problemer eller andre spørsmål, ta kontakt med vårt kundesenter (se opplysninger på baksiden).
  • Page 34 1. Produktbeskrivelse • Trimsykkel med program som varierer belastningen ved hjelp av magnetstyrt motstand. • Viser hastighet, distanse, kaloriforbruk og puls. • Beregnet for belastning på inntil 100 kg. Obs! Dette produktet er ikke en ergometersykkel da visse måleverdier styres av aktuell fart. 2.
  • Page 35 3. Forpakningen inneholder Bolt M8 x 70 Kuppelmutter M8 Skive for M8 Bolt Sekskantnøkkel Stjernetrekker...
  • Page 36 4. Montering...
  • Page 37 Trinn 1 1. Monter forreste (23) og bakerste (14) gulvstøtte. 2. Bruk to vognbolter M8 x 70 mm (13) med mutter og skive til hver gulvstøtte. 3. Hvis gulvet er ujevnt kan den bakerste gulvstøtten (14) justeres på høyden på begge sider. 4.
  • Page 38 Trinn 3 1. Fest setet (33) og den horisontale innstillingen (32A) på setestammen (32) med rattet (33B). 2. Plasser den komplette setestammen (med setet) i monteringshullet på hoveddelen (12), og skru den fast med rattet (16). Påse at rattet (16) alltid er dratt til i ett av hullene! Trinn 4 1.
  • Page 39 Trinn 5 1. Fest styret (4) på styrestaget (7). 2. Fest plastdekslene (6L, 6R) på styrestaget (7) med skruene (37), skru fast T-håndtaket (5) med bussingen (5A) for å feste styret. Påse at delene blir riktig dratt til. 3. Juster styret (4) slik at det er i riktig posisjon og dra til igjen. Trinn 6 1.
  • Page 40 6. Bruk 6.1 Grunnleggende bruk Aktiver displayet Trykk på en av knappene eller begynn å tråkke for å aktivere displayet. Kontroller at batterieliminatoren er riktig tilkoblet hvis ikke displayet aktiveres. Belasting Belastningen følger grafene på skjermen, et høyt utslag gir høy belastning og et lavt utslag gir lavere belastning.
  • Page 41 Intervals Forhåndsinnstilt belastning med TIME (tid) hurtig varierende motstand. DISTANCE (distanse) CALORIES (kaloriforbrenning) Watt Control Lar deg selv velge belastningen. TIME (tid) Konstant belastning, noe som DISTANCE (distanse) betyr samme motstand uavhengig CALORIES (kaloriforbrenning) av hastighet. Belastningen er WATT (effekt) justerbar, men er forhåndsinnstilt til 100 W.
  • Page 42 Still inn dine personlige innstillinger 1. Velg program 15 (User Data) med knappene [UP] eller [DOWN], bekreft med [ENTER]. 2. Endre innstilling med [UP] eller [DOWN] og trykk [ENTER] for å gå til neste innstilling. 3. Repeter til du har foretatt alle innstillinger. Start treningen og still inn treningsmål 1.
  • Page 43 6.5 Fitness-test (Pulse Recovery) Testen er personlig og brukes for å måle ditt pulsnivå etter avsluttet treningsøkt. 1. Etter treningsøkten, trykk en gang på [PULSE RECOVERY]. 2. Hold begge hendene på pulssensorene og start tråkkingen . 3. Tiden telles ned fra 60 sekunder til null. 4.
  • Page 44 Veien til framgang • Treningen vil gi resultater etter ganske kort tid, slik at din arbeidspuls senkes under arbeidsøkten. • Prøv å gjøre dine treningsøkter regelmessig. Det er lettere å holde ut hvis treningen skjer på samme tidspunkt på dagen. •...
  • Page 45 9. Sprengskisse...
  • Page 46 Benevnelser Pos. Benevning: Computer Håndtak, endeplugg (til styret) Pulssensor med kabel Styre T-håndtak Bussing till T-håndtak Deksel, venstre Deksel, høyre Styrestolpe Kabel for computer (øvre) Kabel for computer (nedre) Bolt, skive til styrestolpe Hoveddel Skrue og mutter (til gulvstøtten) Fremre gulvstøtte Transporthjul Ratt Skruesett (til sidedekslene)
  • Page 47 10. Pulsdiagram Max. 165.75 161.5 157.25 148.75 144.5 140.25 136.5 131.75 129.5 127.5 123.25 122.5 115.5 108.5 101.5 Alder Beskytt miljøet Sorter avfallet og la det gå til gjenvinning istedenfor å kaste det. Alle maskiner, elektriske komponenter og emballasje skal sorteres og håndteres i henhold til lokale miljøforskrifter.
  • Page 48 Kuntopyörä Tuotenumero 34-7509, malli AC-6472C Lue käyttöohjeet ennen tuotteen käyttöönottoa. Säilytä käyttöohjeet tulevaa tarvetta varten. Pidätämme oikeuden teknisten tietojen muutoksiin. Emme vastaa mahdollisista teksti- tai kuvavirheistä. Jos laitteeseen tulee teknisiä ongelmia, ota yhteys myymälään tai asiakaspalveluun (yhteystiedot käyttöohjeen lopussa). Sisällysluettelo 1.
  • Page 49 1. Tuotekuvaus • Kuntopyörä, jossa tietokone joka muuttaa kuormitusta magneettiohjatun vastuksen avulla. • Tietokone näyttää myös nopeuden, etäisyyden, kalorien kulutuksen ja sykkeen. • Kuormitus jopa 100 kg. Huom.! Tuote ei mittaa lihastyötä, sillä jotkut mittausarvot ohjautuvat nopeuden mukaan. 2. Turvallisuus Tuote on testattu seuraavien turvallisuusstandardien mukaisesti: EN975-1+A1 ja EN975-5/HC.
  • Page 50 3. Pakkauksen sisältö Pultti M8x70 Kupumutteri M8 Aluslaatta M8 Kuusiokoloavain Ristipäätaltta...
  • Page 51 4. Asennus...
  • Page 52 1. askel 1. Asenna etumainen (23) ja taaempi (14) lattiatuki. 2. Kiinnitä kumpikin lattiatuki kahdella M8x70 lukkopultilla, hattumutterilla ja aluslaatalla. 3. Jos lattia on epätasainen, on taaemmassa lattiatuessa (14) kummallakin puolella erillinen korkeuden säädin. 4. Etumaisessa lattiatuessa (23) on kuljetuspyörät, jotka tulee kääntää eteenpäin asennuksen ajaksi. 2.
  • Page 53 3. askel 1. Kiinnitä satula (33) ja horisontaalinen säädin (32A) satulatankoon (32) säätönupilla (33B) ruuvaamalla. 2. Aseta koko satulatanko (satulan kanssa) pääosan asennusaukkoon (12) ja ruuvaa se kiinni säätönupin avulla. Muista aina varmistaa, että säätönuppi (16) on kiinnitetty reikään! 4. askel 1.
  • Page 54 5. askel 1. Kiinnitä ohjaimet (4) ohjaustankoon (7). 2. Asenna muovikuoret (6L, 6R) ohjaustankoon (7) ruuveilla (37), ruuvaa T-kahva (5) kiinni holkin (5A) kanssa kiinnittääksesi ohjaimet. Varmista, että ohjaimet ovat kireällä. 3. Säädä ohjaimet (4) oikeaan asentoon ja kiristä uudestaan. 6.
  • Page 55 6. Käyttö 6.1 Peruskäyttö Näytön aktivoiminen Aktivoi näyttö painamalla jotain painikkeista tai aloittamalla polkeminen. Jos näyttö ei mene päälle, varmista, että muuntaja on liitetty oikein. Kuormitus Kuormitus noudattaa näytön pylväitä, korkea pylväs tarkoittaa suurta kuormitusta ja matala pylväs tarkoittaa alhaista kuormitusta. Kuormitusta voi muuttaa harjoituksen aikana [UP] ja [DOWN]-painikkeilla. Harjoittelutavoitteet Jokaisessa harjoitteluohjelmassa on eri harjoittelutavoitteita, joissa voi asettaa harjoituksen pituuden, välimatkan ja poltettavien kaloreiden määrän.
  • Page 56 Watt Control Valitse itse kuormitus. Jatkuva TIME (aika) kuormitus, mikä tarkoittaa samaa DISTANCE (välimatka) vastusta nopeudesta riippumatta. CALORIES (kalorien kulutus) Kuormitus on säädettävissä WATT (teho) (tehdasasetuksena 100 W). 55 % H.R.C. Sykeohjattu ohjelma. Harjoittelu TIME (aika) jatkuu, kunnes saavutat 55 % DISTANCE (välimatka) maksimisykkeestäsi.
  • Page 57 Omien asetusten asettaminen 1. Valitse ohjelma 15 (User Data) painikkeilla [UP] tai [DOWN], vahvista painamalla [ENTER]. 2. Muuta asetusta painikkeilla [UP] tai [DOWN] ja siirry seuraavaan asetukseen painamalla [ENTER]. 3. Toista kunnes olet tehnyt kaikki asetukset. Harjoittelun aloittaminen ja harjoittelutavoitteen asettaminen 1.
  • Page 58 6.5 Fitness-testi (Pulse Recovery) Testi on henkilökohtainen ja sitä käytetään sykkeen mittaamiseen harjoitteluohjelman jälkeen. 1. Paina harjoitteluohjelman jälkeen kerran [PULSE RECOVERY]. F1,0 Erinomainen 2. Pidä molemmat kädet sykeantureilla ja polje. F2,0 Hyvä 3. Laite laskee ajan 60 sekunnista nollaan. F3,0 Keskitasoa 4.
  • Page 59 Tie menestykseen: • Harjoittelu antaa tuloksia jo lyhyen ajan jälkeen. Huomaat tämän, kun harjoittelusykkeesi laskee. • Yritä harjoitella säännöllisesti. Harjoittelusuunnitelman noudattaminen on helpompaa, jos harjoittelet aina samaan aikaan päivästä. • Aloita harjoittelu varovaisesti. Lisää harjoittelua sitä mukaa kun kuntosi kohenee. •...
  • Page 60 9. Kokoonpano...
  • Page 61 Osien nimitykset: Nimike Tietokone Kahvat, päätytulpat (ohjaimiin) Sykeanturit ja johto Ohjaimet T-kahva T-kahvan holkki Vasen kuori Oikea kuori Ohjaustanko Datakaapeli (ylempi) Datakaapeli (alempi) Pultti ja aluslevy ohjaustankoon Pääosa Ruuvit ja mutterit (lattiatukiin) Etumainen lattiatuki Kuljetuspyörät Säätönuppi Ruuvisarja (sivukuoriin) Polkimet (L = vasen, R = oikea) Sivukuoret (vasen, oikea) Ruuvisarja (sivukuoriin) Polkimen varsi, vasen...
  • Page 62 10. Syketaulukko Max. 165.75 161.5 157.25 148.75 144.5 140.25 136.5 131.75 129.5 127.5 123.25 122.5 115.5 108.5 101.5 Ikä Pidä huolta ympäristöstä Lajittele ja kierrätä jätteet. Älä heitä niitä sekajätteisiin. Kaikki koneet, elektroniset komponentit ja pakkausmateriaali on lajiteltava paikallisten ympäristösääntöjen mukaisesti.
  • Page 64 NORGE KUNDESENTEr Tlf.: 2 21 0 00 Faks: 2 21 0 0 E-post: kundesenter@clasohlson.no INTErNETT www.clasohlson.no POST Clas Ohlson AS, Postboks  Sentrum, 010 OSLO SUOMI ASIAKASPALVELU Puh: 020 111 2222 Faksi: 020 111 2221 Sähköposti: info@clasohlson.fi INTErNET www.clasohlson.fi OSOITE Clas Ohlson Oy, Yrjönkatu 2 A, 00100 HELSINKI...

Table of Contents