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Summary of Contents for Polar Electro m32
- Page 1 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Herzfrequenz-Messgerät Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Cardiofrequenzimetro Hartslagmeter Gebrauchsanleitung User's Manual Guide d’utilisation Manuale d’uso Gebruiksaanwijzing...
- Page 2 Polar Electro GmbH Deutschland Abteilung Kundendienst Darmstädter Straße 59 D-64572 Büttelborn GERMANY Polar Electro GmbH Deutschland Niederlassung Österreich Donaufelder Straße 101 A-1210 Wien AUSTRIA Polar Electro France S.A.S Zi les Pontôts FR-64 600 Anglet FRANCE Polar Electro Italia S.p.A. Via Cartiera, 90/i...
- Page 3 DEUTSCH ENGLISH FRANÇAIS ITALIANO NEDERLANDS...
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Page 4: Table Of Contents
INHALT DEUTSCH Polar Herzfrequenz-Messgerät ......6 Starten und Stoppen der Stoppuhr ....... 20 Die Tasten und ihre Funktionen ......8 Abrufen von Trainingsinformationen ....21 Die Modi und ihre Funktionen ........ 8 Überprüfen Ihrer Herzfrequenz-Grenzwerte ..21 Einstellungen ............9 Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte .... -
Page 5: Polar Herzfrequenz-Messgerät
POLAR HERZFREQUENZ-MESSGERÄT HINWEISE ZUM LESEN DIESER ANLEITUNG So tragen Sie den Sender 4. Den Polar Armbandempfänger wie eine Armbanduhr Polar WearLink Sender: tragen, und zwar innerhalb der Reichweite des Weist auf eine wichtige Information hin, die Sie Elektroden Senders (1 Meter). Elastischer Gurt Polar Sender unbedingt beachten sollten! -
Page 6: Die Tasten Und Ihre Funktionen
EINSTELLUNGEN 3. DATEI (FILE) DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN DIE MODI UND IHRE FUNKTIONEN Das Polar Herzfrequenz-Messgerät speichert Informa- Im Options-Modus können Sie tionen zu Ihrer letzten Trainingseinheit. Im Datei-/File- • Ihre persönlichen Benutzerinformationen einstellen, Modus können Sie die folgenden Informationen ablesen: die Voraussetzung für die Benutzung der OwnZone- Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät bietet vier Hauptmodi. -
Page 7: Einstellen Von Benutzer 1 Oder 2
EINSTELLEN DES ALTERS Nun haben Sie alle benötigten Benutzerinformationen EINSTELLEN VON BENUTZER 1 oder 2 EINSTELLEN DES GEWICHTS eingestellt. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Die Anzeige zeigt USER SET. Bei den Modellen M61 und M62 Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die können Sie die Daten für zwei Schritte 1-3 unter Einstellen der Benutzerinformationen. -
Page 8: Manuelle Einstellung Der Zielzone
Taste, um die OwnZone-Funktion ein- (On) oder aus- MANUELLE EINSTELLUNG DER ZIELZONEN-GRENZ- Der höchste mögliche obere Grenzwert ist 240, der Bei den Modellen M61/M62 gelangen Sie durch zuschalten (OFF). WERTE kleinste mögliche Wert für den unteren Grenzwert Drücken der SCROLL UP-Taste zum Ein- und Aus- beträgt 30. -
Page 9: Einstellen Der Uhrenfunktionen
Die Anzeige zeigt FIT. TEST On oder OFF. EINSTELLEN DES ALARMS Sie haben nun zwei Möglichkeiten für die weitere 10. Stellen Sie durch Drücken der SCROLL UP- oder 4. Drücken Sie die Taste START/STOP/OK, um die Einstel- Vorgehensweise: SCROLL DOWN-Taste die gewünschte Stunde ein. lung zu ändern. -
Page 10: Starten Der Herzfrequenz-Messung
STARTEN DER HERZ- OWNZONE Wenn die Codesuche nicht gelingt (siehe Häufig ge- Je nach ausgewähltem Zeitmodus (12- oder 24-Stunden- FREQUENZ-MESSUNG Modus) erfolgt die Datumsanzeige auf eine der stellte Fragen), Ihre Herzfrequenz aber angezeigt wird Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist in der Lage, Ihre und das Herzsymbol ohne Rahmen blinkt, können Sie mit folgenden Weisen: persönliche Herzfrequenz-Trainingszone zu ermitteln. -
Page 11: Ownzone-Methoden
FUNKTIONEN WÄHREND 4. Starten Sie die Herzfrequenz-Messung wie zuvor be- 2. OZ.L (Letzte OwnZone) und Ihre zuletzt ermittelten Neueinstellung/Zurücksetzen der Stoppuhr: DER HERZFREQUENZ- schrieben. Bei Bedarf können Sie die Stoppuhr auf Null zurückstellen OwnZone-Grenzwerte erscheinen in der beleuchteten 5. Starten Sie die Stoppuhr. Anzeige. -
Page 12: Ein- Und Ausschalten Des Zielzonenalarms Und Des Bedientons
Wenn in der Anzeige das Zielzonenalarmsymbol STARTEN UND STOPPEN DER STOPPUHR Bei laufender Stoppuhr können Sie durch Drücken der Bei den Modellen M31 und M32 erscheint für jeweils erscheint, hören Sie bei jedem Herzschlag ein akustisches SCROLL UP- oder SCROLL DOWN-Taste die fol- 100 Kilokalorien Energieverbrauch eine Kugel. -
Page 13: Beenden Der Herzfrequenz-Messung Und
BEENDEN DER HERZ- ABRUFEN VON HERZFREQUENZ-GRENZWERTE (LIMITS) 3. Sie können die Angabe nun durch Drücken der FREQUENZ-MESSUNG TRAININGSINFORMATIONEN SCROLL DOWN-Taste verringern. 4. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um den einge- Die Herzfrequenz-Grenzwerte Ihres Trainings. stellten Wert zu bestätigen. Haben Sie den verringerten Wert für den gesamten DURCHSCHNITTLICHE HERZFREQUENZ 1. -
Page 14: Letzter Ownindex
OWNINDEX EINSTELLUNGEN FÜR DEN FITNESS-TEST 2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um den Dieses Niveau entspricht dem Trainingsanfänger in gesamte Trainingszeit-Modus aufzurufen. den Polar Trainingstipps. Die Angabe der gesamten Trainingszeit beginnt zu Zur Durchführung des Polar Fitness-Test ist es erforderlich, dass Middle Sie treiben mindestens zwei- bis dreimal in der blinken. -
Page 15: Durchführung Des Tests
PFLEGE UND DURCHFÜHRUNG DES TESTS Interpretation: WARTUNG VERY POOR (= Klasse 1 auf Seite 27), POOR (= 2), FAIR (= 3), AVERAGE (= 4), GOOD (= 5), VERY GOOD (= 6), EXCELLENT (= 7). Um zuverlässige Ergebnisse erzielen zu können, müssen die folgenden Grundvoraussetzungen erfüllt sein: 5. -
Page 16: Wichtige Hinweise
WICHTIGE HINWEISE Ihnen, einen Wäschebeutel zu verwenden. Herzfrequenz-Messgerätes darauf, dass sich keine anderen • blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel • Außerdem empfehlen wir Ihnen, den Gurt nach jedem Sender in diesem Bereich befinden. Gleichzeitig empfangene einnehmen. Signale von mehr als einem Sender können zu fehlerhaften •... -
Page 17: Häufig Gestellte Fragen
Taste drücken, geht Ihr Armbandempfänger in den „Schlaf- IST (ÜBER 200)? 6. Stress oder schwere psychische Belastungen können Ihre die Modelle Polar M31 oder M32 beim nächsten Benutzer Modus” über. Sie können ihn dann durch zweimaliges Möglicherweise sind Sie in den Bereich eines starken... -
Page 18: Polar Glossar
Fitness und ist mit dem VO -Wert (maxi- über die Freisetzung von 2max Batterie: CR 2025 M31 und M32 erscheint im Mess-Modus für jeweils male Sauerstoffaufnahmekapazität) vergleichbar. Ermit- Nickel aus Erzeugnissen, Dichtungsring der Batterie: O-Ring 20.0 x 1.0 100 Kilokalorien Energieverbrauch eine Kugel. Bei den... -
Page 19: Index
Beenden der Herzfrequenz-Messung ......22 Starten/Stoppen der Stoppuhr ........20 • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Ver- SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, Bestandteile des Polar Herzfrequenz-Messgerätes ..6 Tasten und ihre Funktionen ..........8... - Page 20 CONTENTS ENGLISH How the Polar Heart Rate Monitor works ..38 Stop the heart rate measurement ..... 54 Buttons and their functions ........40 Recalling training information ......54 Modes and their functions ........40 Date ................54 Settings ..............41 Exercise time ..............
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Page 21: How The Polar Heart Rate Monitor Works
HOW THE POLAR HEART RATE MONITOR WORKS VISUAL CUES TO READ THIS GUIDE When using other Polar transmitters: All Polar Transmitters: When using Polar WearLink Transmitter : Indicates important issues. Please, pay attention! Electrode Elastic strap Polar Transmitter areas Wear the wrist receiver as you would wear an Indicates a useful tip. -
Page 22: Buttons And Their Functions
SETTINGS 3. FILE BUTTONS AND THEIR FUNCTIONS MODES AND THEIR FUNCTIONS Polar Heart Rate Monitor saves information on your In the Options mode you can set latest exercise session. In the File mode you can see • your personal user information which is a Your Polar Heart Rate Monitor has four main modes: the following information: prerequisite for using OwnZone and OwnCal... -
Page 23: Setting User 1 Or 2
SETTING SEX SETTING USER 1 or 2 MEASUREMENT OPTIONS SETTING You can change the weight unit between kg and lbs in watch settings. If you are in the Time of day display If you are in the Time of day display start from User 24 h time mode ->... -
Page 24: Setting Heart Rate Limits Manually
3. Press Up once. 4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop. OWNCAL ON or OFF is displayed. TURNING POLAR FITNESS TEST ON/OFF OWNZONE OFF or BASIC or LOW or HIGH is OWNZONE is displayed. 4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop. displayed. -
Page 25: Watch Settings
SETTING THE WATCH SETTING THE ALARM SETTING THE TIME OF DAY SETTING THE DATE 1. In the Time of day display press Up or 1. In the Time of day display press Up or Down 1. In the Time of day display press Up or SETTING THE 12/24 H TIME MODE Down until OPTIONS is displayed. -
Page 26: Start The Heart Rate Measurement
START THE HEART OWNZONE but your wrist receiver may become disturbed by Choose from the following two alternatives to RATE MEASUREMENT other heart rate monitors. continue: 1. Press START/STOP/OK to continue from the alarm Polar Heart Rate Monitor is able to determine the In models M61 and M62 check that your personal setting. -
Page 27: Ownzone Methods
FUNCTIONS DURING HOW TO USE PREVIOUSLY 5. Start the stopwatch. 3. To reset the stopwatch press and hold Down. HEART RATE appears in the display. The stopwatch will start blinking and RESET? text DETERMINED OWNZONE Stopwatch starts running. appears in the display. MEASUREMENT To reset the stopwatch keep pressing Down. -
Page 28: Swap The User
Press and hold for 2 seconds to turn the sound signal and the button sound on and off. In models M31 and M32 a bullet appears for every Sound signal is on. 100 kcal energy expenditure. Time spent in target zone... -
Page 29: Stop The Heart Rate Measurement
STOP THE HEART RATE RECALLING TRAINING Once you have subtracted the Tot. KCAL value, MEASUREMENT INFORMATION TARGET HEART RATE LIMITS (LIMITS) you cannot return it. You will see the target heart rate limits of your This function is useful in weight management, exercise. -
Page 30: Latest Ownindex
OWNINDEX FITNESS TEST SETTINGS High Exercise is an inseparable part of your life. L A T E S T O W N I N D E X You exercise regularly at least 3 times a To be able to carry out the Polar Fitness Test you week with heavy paced intensity. -
Page 31: Fitness Test Result
CARE AND • Keep the testing place, time of day and You can stop the test anytime during the test by MAINTENANCE environment the same every time the test is pressing START/STOP/OK. The latest OwnIndex will repeated. not be replaced. •... -
Page 32: Batteries
PRECAUTIONS BATTERIES • Have you not exercised for the past 5 years? CROSSTALK • Do you have high blood pressure? TRANSMITTER The Polar wrist receiver in non-coded mode of • Do you have high blood cholesterol? The estimated average battery life of Polar WearLink Transmitter operation picks up transmitter signals within 1 is 2 years (1 h/day, 7 days/week) and other Polar transmitters •... -
Page 33: Frequently Asked Questions
Polar Service Centre. This is especially necessary to ensure heart rate more quickly during the OwnZone zeroed. If this is not done the Polar M31 or Polar M32 may INTERFERENCE? the warranty remains valid and is not affected by incorrect determination. -
Page 34: Polar Glossary
Progress bullets in the measure mode. OWNZONE, OZ.: Target zone which Polar Heart products intended to come into In models M31 and M32 one bullet= 100 kcal energy Rate Monitor determines for you. OwnZone is an POLAR CONNECTOR direct and prolonged contact expenditure. -
Page 35: Index
Check your heart rate limits ........53 Setting user information ........... 41 who have purchased this product in the USA or Polar Electro Oy. The names and logos marked with a ® symbol Disclaimer ..............66 Setting weight ............42 Canada. - Page 36 TABLE DES MATIÈRES Fonctionnement du cardiofréquencemètre Changement des limites de FC ....... 85 FRANÇAIS Polar ............... 70 Arrêt de la mesure de la FC ......86 Boutons et leurs fonctions ........72 Consultation des données d’entraînement .. 86 Modes et leurs fonctions ........72 Date .................
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Page 37: Fonctionnement Du Cardiofréquencemètre
FONCTIONNEMENT DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE POLAR LECTURE DE CE GUIDE Indication importante. Demande une attention Avec les autres émetteurs Polar: Avec l’émetteur codé détachable Polar WearLink Pour tous les émetteurs Polar: particulière ! Électrodes Ceinture élastique Emetteur Polar Portez le récepteur comme une montre ordinaire. Astuces utiles. -
Page 38: Boutons Et Leurs Fonctions
RÉGLAGES BOUTONS ET LEURS FONCTIONS MODES ET LEURS FONCTIONS 3. FICHIER (FILE) Le cardiofréquencemètre Polar sauvegarde des informa- Dans le menu Options, vous pouvez programmer Le cardiofréquencemètre Polar dispose de quatre modes / tions relatives à votre dernière séance d’entraînement. •... -
Page 39: Réglage Du Poids
RÉGLAGES DES OPTIONS DE MESURE Poursuivez en programmant votre sexe ou revenez à RÉGLAGE DE L’UTILISATEUR 1 OU 2 Vous pouvez modifier l’unité de poids (lbs ou kg) l’écran de l’heure en appuyant longuement sur START/ avec les réglages de la montre. STOP/OK. -
Page 40: Réglage Manuel Des Limites De Fc
3. Appuyez sur (flèche haut). 3. Appuyez sur (flèche haut). 2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le La part des graisses dans la consommation calorique OWNZONE OFF, BASIC, LOW ou HIGH s’affiche. OWNZONE OFF s’affiche. menu “OPTIONS”. totale est d’autant plus importante que la FC est basse. Si 4. -
Page 41: Réglages De La Montre
RÉGLAGES DE LA MONTRE RÉGLAGE DE L’HEURE D’ALARME RÉGLAGE DE L’HEURE RÉGLAGE DE LA DATE 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche haut) 1. Depuis l’écran de l’heure, appuyez sur (flèche RÉGLAGE DU MODE HORAIRE 12h/24h haut) ou (flèche bas) jusqu’à... -
Page 42: Démarrage De La Mesure De La Fc
DÉMARRAGE DE LA OWNZONE Pour les modèles M61 et M62, vérifiez que votre n° Pour poursuivre, choisissez une des deux options MESURE DE LA FC d’utilisateur est activé (USER 1 ou USER 2). Vous pouvez suivantes : modifier le n° d’utilisateur avant d’enclencher le chrono- 1. -
Page 43: Méthodes De Détermination De La Ownzone
FONCTIONS apparaît à l’écran. 2. Appuyez sur START/STOP/OK pour interrompre la HIGH (OwnZone élevée pour un entraînement d’intensité DISPONIBLES DURANT Le chronomètre se met en route. détermination de la OwnZone. modérée) “QUIT?” s’affiche à l’écran. LOW (OwnZone basse pour un entraînement d’intensité 6. -
Page 44: Activation/Désactivation Du Signal Sonore De La Zone Cible
(flèche bas). Un clignotement de la valeur de la FC indique aussi que vous êtes en dehors de votre zone cible. Avec les modèles M31 et M32, un petit rond s’affiche pour chaque dépense de 100 kcal. Durée d’entraînement passée Le cardiofréquencemètre sauvegarde le réglage des... -
Page 45: Consultation Des Données D'entraînement
ARRÊT DE LA MESURE CONSULTATION LIMITES DE LA ZONE CIBLE (LIMITS) Après avoir soustrait des calories de la valeur Tot. DE LA FRÉQUENCE DES DONNÉES KCAL, il n’est plus possible de restaurer la valeur de départ. Cet écran affiche les limites de la zone cible utilisées lors CARDIAQUE D'ENTRAÎNEMENT de l’entraînement. -
Page 46: Dernier Index Personnel (Ownindex)
OWNINDEX RÉGLAGES DU FITNESS TEST semaine. Ou votre activité professionnelle DERNIER INDEX PERSONNEL nécessite un minimum d’activité physique. (OWNINDEX) Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux High (Elevé) L’exercice physique fait partie de votre réglages suivants : L’OwnIndex est un indice comparable à... -
Page 47: Résultats Du Fitness Test
ENTRETIEN calme. Evitez les bruits qui pourraient distraire (télé- Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appu- ET RÉPARATIONS vision, radio, téléphone) et la présence de personnes yant sur START/STOP/OK. Le dernier OwnIndex n’est pas qui pourraient s’adresser à vous. effacé. -
Page 48: Réparations
PRÉCAUTIONS 2. Retirez le couvercle du boîtier de la pile, enlevez la pile usa- APPAREILS DE CARDIO-TRAINING actuellement un traitement médical, par exemple gée et placez une pile neuve dans le boîtier. D’EMPLOI Certains composants électriques ou électroniques des suite à une intervention chirurgicale ? 3. -
Page 49: Le Cardiofréquencemètre
6. Si vous avez toujours marché ou couru pour déter- garantie et éviter son annulation suite à des inter- ou le Polar M32 donne des limites de FC de la Own- Il est possible qu’un autre utilisateur ait activé le même ventions inadéquates réalisées par du personnel non... -
Page 50: Glossaire Polar
: Points de progression dans le mode OWNZONE, OZ. : Zone cible personnelle déterminée par 1999/C 205/05 sur les produits Exercice. Sur les modèles M31 et M32, 1 point correspond le cardiofréquencemètre Polar. La OwnZone est in- dégageant du nickel destinés ÉMETTEUR DETACHABLE POLAR WEARLINK... -
Page 51: Index
Réglage de la taille ..........74 ments techniques permanents. Copyright© 2003 • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne prennent aucun Réglages des données utilisateur ......73 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlande engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce Réglages des options de mesure ...... - Page 52 SOMMARIO ITALIANO Funzionamento del Cardiofrequenzimetro Polar 102 Attivazione di un altro limite per la frequenza cardiaca . 117 Pulsanti e relative funzioni ........... 104 Interruzione della misurazione della frequenza Modi e relative funzioni ..........104 cardiaca ................ 118 Impostazioni ..............105 Visualizzazione dei dati relativi a un allenamento .
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Page 53: Funzionamento Del Cardiofrequenzimetro Polar
FUNZIONAMENTO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO POLAR SIMBOLI PRESENTI IN QUESTO MANUALE Quando si usano altri trasmettitori Polar: Per tutti i trasmettitori Polar: Quando si usa il trasmettitore Polar WearLink Elettrodi Elastico Trasmettitore Polar Informazioni importanti a cui prestare particolare Indossare il ricevitore da polso come un normale oro- attenzione. -
Page 54: Pulsanti E Relative Funzioni
IMPOSTAZIONI 3. FILE PULSANTI E RELATIVE FUNZIONI MODI E RELATIVE FUNZIONI Il Cardiofrequenzimetro Polar salva tutti i dati relativi Nel modo OPTIONS è possibile impostare: all’ultima sessione di allenamento. Nel modo FILE è Nel Cardiofrequenzimetro Polar sono disponibili quattro • i dati personali dell’utente, necessari per utilizzare le possibile visualizzare i seguenti valori: modi principali: funzioni OwnZone e OwnCal... -
Page 55: Impostazione Dell'utente 1 O 2
È possibile cambiare l’unità di misura da libbre a IMPOSTAZIONE DEL SESSO Se si sceglie di utilizzare la OwnZone, il Cardiofrequenzi- IMPOSTAZIONE DELL’UTENTE 1 o 2 chili e viceversa nelle impostazioni dell’orologio: metro Polar chiederà di inserire i dati personali qualora Nei modelli M61 e M62 è... -
Page 56: Impostazione Manuale Dei Limiti Della Frequenza Cardiaca
pendio di energia espresso in chilocalorie (kcal). 1 chilo- 2. Premere START/STOP/OK per iniziare a effettuare le ATTIVAZIONE E DISATTIVAZIONE DELLA FUNZIONE 3. Premere una volta SCROLL UP. caloria (kcal) equivale a 1000 calorie (cal). Verrà visualizzato OWNZONE OFF o BASIC o LOW o impostazioni desiderate. -
Page 57: Impostazioni Dell'orologio
Scegliere una delle seguenti alternative per IMPOSTAZIONE DELLA SVEGLIA IMPOSTAZIONE DELL’ORA IMPOSTAZIONE DELLA DATA continuare: 1. Per continuare con le impostazioni, premere 1. Nel modo TIME OF DAY premere SCROLL UP o 1. Nel modo TIME OF DAY premere SCROLL UP o 1. -
Page 58: Avvio Della Misurazione Della Frequenza Cardiaca112
AVVIO DELLA OWNZONE Scegliere una delle seguenti alternative per MISURAZIONE DELLA Se i problemi relativi alla ricerca del codice persistono, continuare: ma sul display è indicata la frequenza cardiaca e il sim- 1. Premere START/STOP/OK per procedere dall’imposta- bolo a forma di cuore senza contorno lampeggia, sarà Il Cardiofrequenzimetro Polar è... -
Page 59: Metodi Per La Determinazione Della Ownzone
OPERAZIONI POSSIBILI 3. Verificare che la funzione OwnZone sia attivata. Nei modelli M61 e M62 verrà visualizzato anche il livello 2. Premere START/STOP/OK per arrestare il cronometro. DURANTE LA 4. Avviare la misurazione della frequenza cardiaca come Verrà visualizzato QUIT? di OwnZone selezionato per l’uso: descritto nelle procedure precedenti. -
Page 60: Attivazione E Disattivazione Della Funzione Di Allarme E Dei Segnali Acustici
Ogni volta che si andrà sopra o sotto la Target Zone (IN ZONE) Zone, il valore relativo alla frequenza cardiaca Nei modelli M31 e M32 viene visualizzato un punto ogni comincerà a lampeggiare. 100 kcal bruciate. L’impostazione relativa alla funzione di allarme Nei modelli M61 e M62 viene visualizzato un punto ogni viene salvata e verrà... -
Page 61: Interruzione Della Misurazione Della Frequenza Cardiaca
INTERRUZIONE DELLA VISUALIZZAZIONE DEI LIMITI DELLA FREQUENZA CARDIACA È possibile sottrarre la quantità totale di consumo MISURAZIONE DELLA DATI RELATIVI A UN calorico. Le chilocalorie vengono sottratte in decrementi PER LA TARGET ZONE (LIMITS) di 10 kcal. FREQUENZA CARDIACA ALLENAMENTO 1. -
Page 62: Ownindex Più Recente
OWNINDEX Per azzerare il conteggio relativo al tempo totale High L’esercizio fisico riveste un’importanza fonda- IMPOSTAZIONI DEL FITNESS TEST mentale. Le persone che rientrano in questa cate- dedicato all’allenamento. goria si allenano regolarmente almeno 3 volte alla 1. Visualizzare Tot. TIME. settimana ad un ritmo molto intenso, con un note- L’esecuzione del Polar Fitness Test richiede le seguenti impo- 2. -
Page 63: Risultato Del Fitness Test
CURA E • Evitare di mangiare abbondantemente o di fumare 2 - 3 Per un attimo verrà visualizzata la scritta FAILED TEST. MANUTENZIONE ore prima del test. Verrà visualizzato l'ultimo OwnIndex e la data in cui è • Evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande alcoliche o i stato effettuato. -
Page 64: Assistenza Tecnica
PRECAUZIONI • Hai un tasso di colesterolo elevato? procedura descritta di seguito. È necessario l'utilizzo di una INTERFERENZE FRA TRASMETTITORI moneta per l'apertura dello sportello. Il Ricevitore da polso Polar non codificato riceve i segnali • Hai sintomi di una qualsiasi malattia? inviati dal trasmettitore nel raggio di 1 metro. -
Page 65: Domande Frequenti
Precauzioni/Interferenze LUMINOSITÀ È RIDOTTA? non deve essere superiore alle 20 pulsazioni al M32 dopo un altro utente, è necessario azzerare i limiti 5. Una valutazione errata della frequenza cardiaca può Il Cardiofrequenzimetro Polar è spento quando lascia la minuto. La fase iniziale può ad esempio consistere della OZ.V memorizzati. -
Page 66: Glossario Polar
Avanzamento dei punti nel modo EXERCISE. CONNETTORE POLAR OwnZone. del cinturino: acciaio inossidabile conforme Nei modelli M31 e M32 un punto = 100 kcal bruciate. OZ.A: indica i limiti della OwnZone determinati in base alla direttiva EU 94/27/EU e Tipo di batteria: CR 2025 Nei modelli M61 e M62 un punto = 10 minuti all’interno... -
Page 67: Garanzia Internazionale Polar
I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi INTERNAZIONALE del prodotto contrassegnati con la sigla ™ sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contras- POLAR segnati con la sigla ®... - Page 68 INHOUD NEDERLANDS Werking van de Polar hartslagmeter ....134 Stoppen van de hartslagmeting ......150 Gebruik van de knoppen ..........136 Opvragen van de hartslaginformatie ....150 Gebruik van de functies ..........136 Datum ................150 Instellingen ..............137 Inspanningsduur ............150 Instellen van de gebruikersgegevens ......
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Page 69: Werking Van De Polar Hartslagmeter
WERKING VAN DE POLAR HARTSLAGMETER SYMBOLEN IN DEZE HANDLEIDING Andere Polar borstbanden: Alle Polar Borstbanden: Polar WearLink borstband: Een belangrijk onderwerp. Dus: let op! Elektroden Elastisch bandje De Polar borstband Draag de ontvanger als een gewoon horloge. Als u Een nuttige tip. Dit is iets wat handig is om te fietst, kunt u de ontvanger in plaats van om uw pols ook weten. -
Page 70: Gebruik Van De Knoppen
INSTELLINGEN 3. BESTAND (FILE) GEBRUIK VAN DE KNOPPEN GEBRUIK VAN DE FUNCTIES De Polar hartslagmeter slaat informatie van uw laatste Met de hoofdfunctie OPTIONS kunt u: activiteit op. In de FILE-functie kunt u de volgende • uw persoonlijke gegevens instellen die noodzakelijk De Polar hartslagmeter heeft vier hoofdfuncties: informatie opvragen: zijn om de OwnZone en OwnCal functie te gebruiken... -
Page 71: Instellen Van Gebruiker 1 Of 2
Als u begint met de tijdweergave op het display begin functie. U kunt ook met de hand limieten voor uw len M61 en M62. Bij de modellen M31 en M32 gaat u ver- kunt u de gegevens van twee dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk inspanningszone instellen. -
Page 72: Handmatig Instellen Van De Hartslaglimieten
3. Druk eenmaal op 4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. weergegeven. Bij de modellen M61 en M62 traint u met de instelling De aanduiding OWNZONE OFF of BASIC, LOW of Op het display wordt de aanduiding OWNZONE 3. -
Page 73: Instellen Van Het Horloge
INSTELLEN VAN HET ALARM Het alarm gaat op het ingestelde tijdstip geduren- Kies één van de volgende twee mogelijkheden om INSTELLEN VAN HET HORLOGE de een minuut af, tenzij u het eerder uitzet met door te gaan: Begin met de tijdweergave op het display. één van de vier knoppen. -
Page 74: Starten Van De Hartslagmeting
STARTEN VAN DE OWNZONE 6. Druk op Up of Down om de dag of de maand Controleer bij de modellen M61 en M62 of uw persoon- HARTSLAGMETING in te stellen. lijke gebruikerscode (USER 1 of USER 2) is geactiveerd. 7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen. Voordat u de stopwatch start, kunt u de gebruiker ver- De Polar hartslagmeter kan een persoonlijke inspan- Op het display wordt de aanduiding DAY of... -
Page 75: Ownzone Methoden
5. Start de stopwatch. Op het display verschijnt de aanduiding QUIT? FUNCTIES TIJDENS DE HIGH (OwnZone High voor sporten met gemiddelde Op het display verschijnt de aanduiding OZ (=stoppen?). inspanning) De stopwatch begint te lopen. 3. Zet de stopwatch op nul door Down ingedrukt te LOW (OwnZone Low voor sporten met lichte tot ge- HARTSLAGMETING... -
Page 76: In- En Uitschakelen Van Het Geluidssignaal
Het geluidssignaal is ingeschakeld. 2. Houd de knop Down ingedrukt. Bij de modellen M31 en M32 verschijnt er voor iedere Tijd doorgebracht in de 100 kcal aan energieverbruik een bolletje. Aan het knipperen van de waarde voor de hartslag... -
Page 77: Stoppen Van De Hartslagmeting
STOPPEN VAN DE OPVRAGEN VAN DE Als u de Tot. KCAL-waarde heeft verminderd dan HARTSLAGLIMIETEN (LIMITS) HARTSLAGMETING HARTSLAGINFORMATIE kunt dit niet meer ongedaan maken. De hartslaglimieten worden tijdens het sporten Deze functie is vooral handig bij het beheersen van weergegeven. uw gewicht als u het gecombineerde effect van sporten en voeding wilt volgen. -
Page 78: Vorige Ownindex
OWNINDEX vereist een licht tot gemiddelde lichamelijke VORIGE OWNINDEX INSTELLEN VAN DE POLAR FITNESS TEST activiteit. Bij de modellen M61 en M62 kunt u uw OwnIndex zien Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u het vol- Hoog Sporten behoort tot een deel van uw leven. -
Page 79: Onderhoud
ONDERHOUD storende geluiden (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op zijn, of personen die tegen u spreken. START/STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resul- taat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. -
Page 80: Service
"Technische gegevens". Om een huidreactie ELEKTROMAGNETISCHE INTERFERENTIE Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u worden vervangen door iemand die door Polar Electro Oy met de borstband te voorkomen, kunt u de borstband Er kunnen zich storingen voordoen in de buurt van een zittend leven leidt. -
Page 81: Veelgestelde Vragen
...IEMAND ANDERS MET EEN HARTSLAGMETER batterij. Laat de batterijen controleren. op basis van uw hartslag (OZ.L) pas na 5 minuten gebeurt, kan de Polar M31 of Polar M32 uw hartslag STORING VEROORZAAKT? bereikt, heeft u uw hartslag niet snel genoeg weergeven voor de andere gebruiker. -
Page 82: Polar Verklarende Woordenlijst
EU hartslagen per minuut (hsm). de modellen M31 en M32 verschijnt er voor iedere 100 de Polar hartslagmeter. Richtlijn 94/27/EU en kcal aan energieverbruik een bolletje. Bij de modellen... -
Page 83: Index
Display verlichten ............147 Voorzorgsmaatregelen ........... 156 GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, • Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspron- Exercise reminder op elk heel uur ........136 Vorige OwnIndex ............. 152 FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, kelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter Fitness Test instellen ............