Hoe De Elliptische Trainer Te Gebruiken - ProForm 470 Hr Elliptical Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Gezien de afmeting en het gewicht van het ellipti-
sche oefenapparaat zullen twee personen nodig
zijn om het apparaat te verplaatsen. Ga aan de
voorkant van het elliptische oefenapparaat staan,
houdt de staander vast en plaats een voet tegen een
van de transportwieltjes. Trek de Staander op en laat
de tweede persoon de basis optillen totdat het ellipti-
sche oefenapparaat op de transportwieltjes begint te
rollen. Zet de elliptische trainer op de gewenste plaats
en laat hem dan zakken.
Trek de
staander op
Plaats
hier uw
voet
Til hier
op
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast
aan de hand-
vaten en stap
voorzichtig op
het laagste
pedaal om de
elliptische
trainer te
gebruiken.
Stap vervol-
gens op het
andere
pedaal. Duw
op de peda-
len tot u een
vloeiende
beweging
bereikt.
Aandacht: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaal-
schijven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Met de ellip-
tische trainer kan men niet freewheelen; de peda-
len blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
Druk op en trek aan
de armhendels om
uw armen, schou-
ders, en rug te
bewegen om
zodoende een
bovenlichaamsoefe-
ning aan uw pro-
gramma op het ellip-
tische oefenapparaat
toe te voegen.
9
Pedaal
Pedaalschijf
Handvaten