Hoe De Elliptische Crosstrainer Te Gebruiken - Healthrider Crosstrainer 1050 T Elliptical Gebruiksaanwijzing

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE PEDALEN BIJ TE STELLEN
De beweging van
de pedalen wordt
bepaald door de
positie van de
pedalen op de
pedaalveersta-
Pedaal
ven. Om de
pedalen bij te
stellen, verwijder
eerst de pedaal-
knop onder elke
pedaal. Schuif
elke pedaal naar voren of naar achteren. Maak de
pedalen dan opnieuw vast in een van de vijf posities
van de pedaal. Zorg ervoor dat de twee pedalen in
dezelfde positie staan.
OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER
Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sensor
en stap op het laagste pedaal om de elliptische
crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeien-
de beweging bereikt. Opgelet: De crankarmen van
de pedalen kunnen in beide richtingen gedraaid
worden. Wij raden aan dat u de crankarmen van de
pedalen in dezelfde richting als u fietst draait. U
kunt echter de crankarmen in de tegengestelde
richting draaien om afwisseling in uw oefening te
brengen.
Armhendel
Pedaal
Knop
Pedal
Spring
Pedaal
Pedaalschijf
Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van
de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische
crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen
blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
OPGELET:
sche crosstrainer gebruikt, lees eerst de vol-
gende voorzorgsmaatregelen.
• Houd altijd de hendels vast als u met uw oefe-
ningen begint, eindigt of tijdens de oefenin-
gen met de elliptische crosstrainer.
• Als u stopt met een oefening, wacht totdat de
pedalen volledig stilstaan.
• De hartslagsensoren zijn geen medische
meetinstrumenten. Bepaalde factoren kunnen
de nauwkeurigheid van de hartslagmeting
beïnvloeden. De hartslagsensoren worden
alleen als een hulpmiddel gebruikt bij de oefe-
ningen om zo een algemeen hartslagpatroon
te bepalen.
12
Voordat u de ellipti-