作業机 と イ ス の調節; ノ ー ト ブ ッ ク Pc に 向か う 姿勢 - Gateway NV-52 Reference Manual

作業机 と イ ス の調節
作業机 と イ ス を 設定す る と き に は、 机 を 適切な高 さ に し
て 、 良い姿勢 を 保 て る よ う な イ ス の位置 に 調節 し ま す。
•
•
•
•
•
•
ノ ー ト ブ ッ ク PC に 向か う 姿勢
•
•
•
•
jp.gateway.com
作業机は平 ら な床面 に 置 き ま す。
作業机の高 さ を 調節 し て 、 キ ー ボ ー ド と タ ッ チ
パ ッ ド を 使 う と き に 、 手 と 前腕が床 と 平行 に な る
よ う に し ま す。 作業机の高 さ が調節 で き な か っ た
り 、 高す ぎ る 場合は、 調節可能な イ ス を 使い、 前
腕が キ ー ボ ー ド よ り も 高い位置 に く る よ う に し ま
す。
体重が均等 に か か り 、 身体 を リ ラ ッ ク ス し た 位置
に 保 て る よ う に 、 調節可能で快適な イ ス を 使用 し
ま す。
キ ー ボ ー ド が肘の高 さ と 同 じ か多少低 く な る よ う
に イ ス の高 さ を 調節 し ま す。 こ の位置で タ イ プ す
る と 、 肩 に 力が入 り ま せ ん。
イ ス の高 さ を 調節 し 、 座席部分 を 前 に 傾け る か
フ ッ ト レ ス ト を 使 っ て 体重が イ ス に 均等 に 分散 さ
れ る よ う に し 、 太腿の裏 に 圧力が か か ら な い よ う
に し ま す。
腰の カ ー ブ が支 え ら れ る よ う に 、 イ ス の背 も た れ
を 調節 し ま す。 背中 を 支 え る た め に 、 背 も た れ と
背中の間 に ク ッ シ ョ ン を 使 う こ と も で き ま す。
手首 を 曲げ な い よ う に し ま す。 キ ー ボ ー ド で タ イ
プ す る と き に 、 手首 を リ ラ ッ ク ス し た 位置 に 保 て
る よ う に し ま す。
体 を 前や後 に 傾け な い よ う に し ま す。 背筋 を ま っ
す ぐ に し て 座 り ま す。 そ れ に よ り 、 作業中 に 膝、
臀部、 肘が正 し い角度 に 保 た れ ま す。
休憩 を と り 、 立 ち 上が っ て 足 を ス ト レ ッ チ し ま す。
上体や首 を ね じ ら な い よ う に し ま す。
17