Capitolul 4; Utilizarea Computerului; Poziţia Corectă A Corpului În Timpul Utilizării Pc-Ului Desktop - Asus Essentio CM6650 User Manual

Capitolul 4

Utilizarea computerului

Poziţia corectă a corpului în timpul utilizării PC-ului desktop
Atunci când utilizaţi PC-ul desktop, este necesară menţinerea unei poziţii corecte a corpului pentru
a preveni solicitarea încheieturilor mâinilor, a braţelor şi a altor articulaţii sau muşchi. În această
secţiune găsiţi sfaturi pentru evitarea disconfortului fizic şi a eventualelor răniri în timpul utilizării
PC-ului desktop.
Reazem pentru
picioare Foot rest
Pentru a menţine o poziţie corectă a corpului:
• Plasaţi scaunul pentru lucrul la computer astfel încât coatele să fie puţin mai sus decât
tastatura pentru a avea o poziţie comodă la tastare.
• Reglaţi înălţimea scaunului astfel încât genunchii să fie puţin mai sus decât şoldurile pentru
a relaxa partea posterioară a coapselor. Dacă este necesar, utilizaţi un reazem pentru picioare
pentru a înălţa genunchii.
• Reglaţi rezemătoarea scaunului astfel încât baza coloanei vertebrale să fie sprijinită ferm şi
puţin înclinate în spate.
• Atunci când lucraţi la PC, staţi drept, cu genunchii, şoldurile şi coatele la aproximativ 90º.
• Plasaţi monitorul direct în faţa dvs. şi reglaţi înălţimea acestuia încât partea sa superioară să
fie cam la acelaşi nivel cu ochii astfel încât să linia privirii spre ecran să fie puţin înclinată în
jos.
• Ţineţi mouse-ul aproape de tastatură şi, dacă este necesar, utilizaţi un reazem pentru
încheieturile mâinilor pentru a reduce presiunea asupra acestora în timpul tastării.
• Utilizaţi PC-ul desktop într-o zonă luminată în mod adecvat şi la distanţă de surse lumină
strălucitoare.
• Atunci când lucraţi la PC-ul desktop, luaţi periodic scurte pauze.
ASUS CM6650
Ochii la acelaşi nivel
cu partea superioară a
Eye level to the top of
ecranului monitorului
the monitor screen
Unghi de 90˚
90˚ angles
4-1