Samsung MG23J5133 Series User Manual page 55

Sveiko maisto gaminimas vadovas
Daržovės / Grūdai
1.
Porcijos
Kodas / Maistas
dydis (g)
1 Brokoliai 250
2 Supjaustytos 250
morkos
3 Žaliosios pupelės 250
4 Špinatai 150
5 Kukurūzų 250
burbuolės
6 Nuskustos 250
bulvės
MG23J5133AK_BA_DE68-04328V-02_LT.indd 15
Nurodymai
Nuplaukite ir nuvalykite brokolius, susmulkinkite į galvutes.
Tolygiai sudėkite jas į stiklinį dubenį su dangčiu. Įpilkite
30 ml (2 valg. šaukštus) vandens, kai ruošiama 250 g
maisto. Pastatykite indą sukamosios lėkštės viduryje.
Gaminkite uždengę. Baigę gaminti, pamaišykite. Palaukite
1–2 minutes.
Nuplaukite ir nuvalykite morkas ir supjaustykite griežinėliais.
Tolygiai sudėkite jas į stiklinį dubenį su dangčiu. Įpilkite
30 ml (2 valg. šaukštus) vandens, kai ruošiama 250 g maisto.
Pastatykite indą sukamosios lėkštės viduryje.
Gaminkite uždengę. Baigę gaminti, pamaišykite. Palaukite
1–2 minutes.
Nuplaukite ir nuvalykite žaliąsias pupeles. Tolygiai sudėkite
jas į stiklinį dubenį su dangčiu. Įpilkite 30 ml (2 valg.
šaukštus) vandens, kai ruošiama 250 g maisto. Pastatykite
indą sukamojo disko viduryje. Gaminkite uždengę. Baigę
gaminti, pamaišykite. Palaukite 1–2 minutes.
Nuplaukite ir nuvalykite špinatus. Sudėkite juos į stiklinį
dubenį su dangčiu. Vandens nepilkite. Pastatykite indą
sukamosios lėkštės viduryje. Gaminkite uždengę. Baigę
gaminti, pamaišykite. Palaukite 1–2 minutes.
Nuplaukite ir nuvalykite kukurūzų burbuoles ir sudėkite į
ovalų stiklinį indą. Uždenkite mikrobangų krosnelės maistine
plėvele ir pradurkite plėvelę. Palaukite 1–2 minutes.
Nuplaukite ir nuskuskite bulves, supjaustykite vienodo
dydžio griežinėliais. Sudėkite juos į stiklinį dubenį su
dangčiu. Įpilkite 45–60 ml (3–4 valg. šaukštus) vandens.
Pastatykite indą sukamosios lėkštės viduryje. Gaminkite
uždengę. Palaukite 2–3 minutes.
Porcijos
Kodas / Maistas
dydis (g)
7 Rudieji ryžiai 125 Naudokite didelį stiklinį krosnelėms skirtą indą su dangčiu.
Įpilkite dvigubą kiekį šalto vandens (250 ml). Gaminkite
uždengę. Prieš palikdami stovėti pamaišykite ir įberkite
druskos bei žolelių. Palaukite 5-10 min.
8 Pilno grūdo 125 Naudokite didelį stiklinį krosnelėms skirtą indą su dangčiu.
makaronai Įpilkite 500 ml verdančio vandens, įberkite žiupsnelį
druskos ir gerai išmaišykite. Gaminkite neuždengę. Prieš
palikdami stovėti pamaišykite, o po to nupilkite vandenį.
Palaukite 1 minutę.
9 Bolivinė balanda 125 Naudokite didelį stiklinį krosnelėms skirtą indą su dangčiu.
Įpilkite dvigubą kiekį šalto vandens (250 ml). Gaminkite
uždengę. Prieš palikdami stovėti pamaišykite ir įberkite
druskos bei žolelių. Palaukite 1-3 minutes.
10 Bulgur 125 Naudokite didelį stiklinį krosnelėms skirtą indą su dangčiu.
Įpilkite dvigubą kiekį šalto vandens (250 ml). Gaminkite
uždengę. Prieš palikdami stovėti pamaišykite ir įberkite
druskos bei žolelių. Palaukite 2-5 minutes.
11 Daržovių 500 Sudėkite daržoves, pvz., apvirtus bulvių griežinėlius,
apkepas cukinijos griežinėlius, pomidorus ir padažą į tinkamo dydžio
stiklinį „Pyrex" indą. Užberkite tarkuoto sūrio. Pastatykite
indą ant padėklo.
Palaukite 2-3 minutes.
12 Kepti pomidorai 400 Nuplaukite ir nuvalykite pomidorus, supjaustykite juos per
pusę ir sudėkite į krosnelėms skirtą indą. Užberkite tarkuoto
sūrio. Pastatykite indą ant padėklo. Palaukite 1-2 minutes.
Nurodymai
Lietuvių kalba 15
2021-04-22 5:07:19