使用健康烹调程序。家禽或鱼 - Samsung MS23F301T Series Owner's Instructions & Cooking Manual

份量
编号 食物
（克）
4 菠菜
150
5 玉米棒 250
（1.块）
6 削皮的土豆 250
500
7 糙米 125
（煮成半熟的）
8 全麦通心粉 125
9 藜麦 125
10 碎小麦 125
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待机时间
建议
（分钟）
1-2 冲洗并清洁菠菜。放到带盖
的玻璃碗中。不要加水。将
碗放在转盘的中央。盖着盖
子烹调。烹调后搅拌。
1-2 冲洗并清洁玉米棒，然后放
到一个椭圆形玻璃盘中。
盖上微波保鲜膜并刺破保
鲜膜。
2-3 冲洗土豆并削皮，然后切成
均匀的小块。将它们放到带
盖的玻璃碗中。加.45-60.毫
升水（3-4.大汤匙）。.
将碗放在转盘的中央。.
盖着盖子烹调。
5-10 使用较大的带盖玻璃微波炉
用器皿。加入双倍的冷水
（0.25.升）。盖着盖子烹
调。在放置前进行搅拌，.
加盐和调味香草。
1 使用较大的带盖玻璃微波炉
用器皿。加.0.5.升沸水，.
一小撮盐，并充分搅拌。.
在放置前进行搅拌，.
之后彻底排干水。
1-3 使用较大的带盖玻璃微波炉
用器皿。加入双倍的冷水
（250.毫升）。.
盖着盖子烹调。在放置前进
行搅拌，加盐和调味香草。
2-5 使用较大的带盖玻璃微波炉
用器皿。加入双倍的冷水
（250.毫升）。盖着盖子烹
调。在放置前进行搅拌，.
加盐和调味香草。
简体中文 - 17
使用健康烹调程序。家禽或鱼
下表列出了.6.种用于烹调家禽或鱼的健康饮食自动程序以及食物份量，.
待机时间和适当的建议。程序.1-6.只能在微波模式下运行。
份量 待机时间
编号 食物
（克） （分钟）
1 鸡胸 300
（2.块）
2 火鸡胸
300
（2.块）
3 新鲜鱼片 300
（2.片）
4 鲜鲑鱼片 300
（2.片）
5 鲜对虾 250
6 鲜鳟鱼
200
（1.条鱼）
建议
2 冲洗鸡块，然后放在瓷盘上。
盖上微波保鲜膜。刺破保鲜
膜。将碟子放在转盘上。
2 冲洗鸡块，然后放在瓷盘上。
盖上微波保鲜膜。刺破保鲜
膜。将碟子放在转盘上。
1-2 冲洗鱼片，然后放在瓷盘上，
加入.1.大汤匙柠檬汁。盖上微
波保鲜膜。刺破保鲜膜。将碟
子放在转盘上。
1-2 冲洗鱼片，然后放在瓷盘上，
加入.1.大汤匙柠檬汁。盖上微
波保鲜膜。刺破保鲜膜。将碟
子放在转盘上。
1-2 冲洗对虾，然后放在瓷盘上，
加入.1.大汤匙柠檬汁。盖上微
波保鲜膜。刺破保鲜膜。将碟
子放在转盘上。
2. 将.2.条新鲜的整鱼放入耐热盘
中。加入一小撮盐，1.大汤匙
柠檬汁以及调味香草。盖上微
波保鲜膜。刺破保鲜膜。将碟
子放在转盘上。
2013-10-10 11:08:01