Ihre Arbeitsumgebung - NEC L3H Quick Start Manual

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Ihre Arbeitsumgebung

Berücksichtigen Sie bei der Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes folgende

Vorschläge:

Anordnen der Komponenten

Ordnen Sie die Komponenten so an, daß Sie in einer natürlichen, ent-

spannten Haltung arbeiten können. Stellen Sie häufig benötigte Dinge in

Reichweite auf. Stellen Sie Ihren Computer in der richtigen Höhe auf,

indem Sie den Tisch oder die Ablage für den Computer absenken oder

Ihre Sitzposition erhöhen. Stellen Sie das Notebook direkt vor sich auf,

um für optimalen Komfort und maximale Sicherheit zu sorgen.

Einstellen des Stuhls

Ihr Arbeitsstuhl sollte verstellbar und stabil sein. Wechseln Sie öfters

Ihre Sitzhaltung. Halten Sie Ihren Körper in einer entspannten, aufrech-

ten Position. Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche des Stuhls aus. Ober-

schenkel und Rücken sollten einen Winkel von 90° oder mehr bilden.

Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.

Einrichten der Eingabegeräte

Stellen Sie die Tastatur direkt vor sich auf. Stellen Sie die Höhe der Ta-

statur so ein, daß die Ellbogen eng am Körper anliegen und die Unterar-

me parallel zum Fußboden sind. Sofern Sie eine Maus benutzen, sollte

sie sich in selber Höhe wie die Tastatur und direkt neben ihr befinden.

Schreiben Sie so, daß Hände und Handgelenke über der Tastatur

"schweben". Vermeiden Sie extreme seitliche Streckbewegungen Ihrer

Handgelenke, Hände oder Finger.

Einstellen des Bildschirms oder Monitors

Das korrekte Aufstellen und Justieren des Bildschirms oder externen

Monitors kann vorzeitige Ermüdungserscheinungen bei Augen, Schul-

ter und Rücken vermeiden. Stellen Sie den Bildschirm oder externen

Monitor so auf, daß sich seine Oberkante in Augenhöhe oder etwas

darunter befindet. Ihr Blick auf die Mitte des Monitors sollte leicht nach

unten gerichtet sein. Der Abstand zwischen Bildschirm und Ihren Au-

gen sollte nicht weniger als 30 cm und nicht mehr als 70 cm betragen.

Der optimale Abstand liegt zwischen 35 cm und 45 cm.

Variieren Sie Ihren täglichen Arbeitsablauf.

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