A Helyes Testtartás Az Asztali Pc Használata Közben - Asus Essentio CM6730 User Manual

4. fe�ezet
A számítógép használata
A helyes testtartás az asztali PC használata közben
Az asztali PC használata közben fontos a helyes testtartás, hogy megelőzze a csukló-, kéz-,
illetve egyéb ízület és izom megerőltetését. Ez a szakasz tanácsokat ad a kényelmetlen érzés
és az esetleges sérülés elkerüléséhez az asztali PC használata közben.
Lábtámasz
Foot rest
A helyes testtartás:
• Úgy helyezze el a számítógépes székét, hogy könyöke a billentyűzettel egy vonalban
vagy kissé felette legyenek a kényelmes gépelési helyzet érdekében.
• Állítsa be a szék magasságát, hogy térdei kissé csípője fölött legyenek, így
combjának hátsó része laza marad. Ha szükséges, használjon lábtámaszt a térdei
megemeléséhez.
• A szék háttámláját úgy állítsa be, hogy gerince alsó részét megfelelően támassza és
kissé hátrafelé dőljön.
• Egyenesen üljön, hogy térde, könyöke és csípője körülbelül 90º-os szöget zárjon be,
amikor a PC előtt ül.
• A monitort közvetlenül maga előtt helyezze el, a képernyő felső része
szemmagasságban legyen és enyhén lefelé nézzen a képernyőre.
• Tartsa az egeret közel a billentyűzethez, és szükség esetén csuklótámasszal
csökkentse a csuklójára nehezedő terhelést, miközben gépel.
• Az asztali PC-t megfelelően megvilágított területen használja, távol az ablakok vagy
közvetlen napfény által keltett tükröződésektől.
• Rendszeresen tartson rövid szüneteket az asztali PC használata közben.
ASUS CM670
A monitor teteje
Eye level to the top of
szemmagasságban legyen
the monitor screen
90˚-os szögek
90˚ angles
167