Capítulo 2. Organizar O Espaço De Trabalho; Conforto; Brilho E Iluminação - Lenovo ThinkCentre A57e Manual Do Utilizador

Capítulo 2. Organizar o espaço de trabalho
Para retirar o máximo partido do computador, organize o equipamento que vai
utilizar e o espaço de trabalho de acordo com as suas necessidades e com o tipo de
trabalho que vai realizar. O conforto é muito importante, mas as fontes de luz, a
circulação do ar e a localização das tomadas também podem afectar a forma como
organiza o espaço de trabalho.

Conforto

Embora não exista uma posição de trabalho que seja ideal para todos os
utilizadores, seguem-se algumas directrizes para o ajudar a encontrar a posição
que mais lhe convém.
Permanecer sentado na mesma posição durante um período de tempo prolongado
pode causar fadiga. O encosto e o assento da cadeira devem ter regulação
independente e proporcionar um bom apoio. O assento deverá ter uma parte
frontal curva para aliviar a pressão nas coxas. Regule o assento de modo a que as
coxas fiquem paralelas ao chão e os pés fiquem planos no chão ou sobre um apoio
para pés.
Ao utilizar o teclado, mantenha os antebraços paralelos ao chão e os pulsos numa
posição confortável. Utilize toques leves no teclado e mantenha as mãos e os dedos
descontraídos. Mude o ângulo do teclado para maior conforto ajustando a posição
dos pés do teclado.
Ajuste o monitor de modo a que o topo do ecrã fique ao nível dos olhos ou
ligeiramente abaixo. Coloque o monitor a uma distância de visualização
confortável, normalmente de 51 a 61 cm, e posicione-o de modo a poder vê-lo sem
torcer o corpo. Posicione também outro equipamento que utilize regularmente,
como o telefone ou o rato, ao seu alcance.
Brilho e iluminação
Posicione o monitor de modo a minimizar o brilho e os reflexos causados por
candeeiros, janelas e outras fontes de luz. A luz reflectida em superfícies brilhantes
pode causar reflexos incómodos no ecrã do monitor. Sempre que possível, coloque
o monitor em ângulos rectos relativamente a janelas e outras fontes de luz. Reduza
a iluminação dos candeeiros de tecto, se necessário, desligando-a ou utilizando
lâmpadas com poucas velas. Se instalar o monitor próximo de uma janela, utilize
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