Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Related Manuals for Kettler SM 3135-23
Summary of Contents for Kettler SM 3135-23
- Page 1 Computer- und Trainingsanleitung SM 3135-23 / SM 3136-23...
- Page 2 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers berechnet den Kalorienverbrauch während des Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Trainings von 0 bis maximal 990 Kalorien. Digitalanzeige (SM 3135-23 / SM 3136-23) Abwärtszählen: Der Computer wird von dem 1.0 Werte: voreingestellten Wert bis 0 abwärts zählen.
- Page 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 6.0 Anzeigen vor Trainingsbeginn 6.6 Drücken Sie die Taste UP (+) oder DOWN (-), um das Funk- tionsziel Zeit, Distanz oder Kalorien einzustellen (Abb. Stellen Sie bei der Inbetriebnahme die Uhrzeit ein. Stellen Sie 7). Bestätigen Sie jeweils mit MODE. die Stunde ein und bestätigen Sie mit MODE.
- Page 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 9.2 Der Computer verfolgt ihre aktuelle Herzfrequenz-Zahl Puls / min. im Vergleich zu dem voreingestellten Zielwert und passt die Widerstandsstufe während des Trainings an. 200 minus Lebensalter 9.3 Wenn die aktuelle Herzfrequenz geringer als der Zielwert ist, wird die Widerstandsstufe (Abb.
- Page 5 Trainingsanleitung Zum Belastungsumfang Der Anfänger steigert den Belastungsumfang seines Trainings nur allmählich. Die ersten Trainingseinheiten sollten relativ kurz und intervallartig aufgebaut sein. Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min 2-3 x wöchentlich 20-30 1-2 x wöchentlich 30-60...
- Page 6 If you would like a Operating Instructions for the Training Computer with hand pulse readout, do not wear the chest belt. Digital Display (SM 3135-23 / SM 3136-23) During the measurement period, hold the handgrip 1.0 Values:...
- Page 7 Functions and Operation of the Training Computer 9.0 Target Heart Rate control training 6.4. If the training mode selected is Target H.R, the computer will require an "AGE" input.(fig. 4) Press the UP (+) button 9.1 If you have chosen MANUAL, PROGRAM or USER training to enter your age, press MODE to confirm.
- Page 8 Training Instruction 12.0 Pulse measurement should fix the tread frequency and resistance while training such that you attain the optimum pulse rate according to the abo- The correct training pulse [Aerobic Zone] vementioned rule of thumb. However, these recommendations The training pulse is age dependent. There exists a “correct” pulse only apply to healthy people and not to people with any kind for every age, called the aerobic training zone (rule of thumb: of cardiovascular disease!
- Page 9 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Compter vers le bas : A partir de la valeur Mode d’emploi pour l’ordinateur d’entraînement avec affichage paramétrée, l’ordinateur compte vers le bas numérique (SM 3135-23 / SM 3136-23) jusqu’à 0,00 1.0 Valeurs : CALORIES : Calories –...
- Page 10 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement 6.0 Affichages avant l’entraînement 6.6 Appuyez sur la touche UP ou DOWN pour indiquer les objectifs en ce qui concerne la fonction temps, distance Réglez l’heure lors de la mise en marche. Réglez l’heure et con- ou calories.
- Page 11 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement 11.0 Remarques 9.2 L’ordinateur surveille votre fréquence cardiaque actuelle par rapport à la valeur paramétrée et adapte le niveau Lorsque, pendant 4 minutes, aucun signal n’est transmis de résistance pendant l’entraînement. à l’ordinateur, l’affichage DEL s’éteint automatiquement et 9.3 Lorsque la fréquence cardiaque actuelle est inférieure à...
- Page 12 13.0 Instruction d’entraînement Le volume d’effort Pour votre sécurité Le débutant veillera à augmenter progressivement l’intensité de Avant de commencer l’entraînement, demandez à votre médecin la dépense de son entraînement. Les premières unités d’entraî- traitant si vous êtes apte à l’entraînement avec cet appareil du nement devraient être relativement courtes et en intervalles.
- Page 13 Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met digitale lagontvanger, die op diverse manieren de hartslag kan registreren: via borstgordel (prioriteit), handsensoren weergave (SM 3135-23 / SM 3136-23) of oorclip. Draagt u de borstgordel, zal het apparaat 1.0 Waardes: de borsthartslag tonen. Wilt u uw hartslag via de hand- Snelheid 0,0 –...
- Page 14 Functies en bediening van de trainingscomputer 9.0 Training met controle van de doelpolsslag 6.4 Als de gekozen trainingsmodus TARGET H.R. is, vraagt de computer u een “AGE” (leeftijd) in te voeren (afb. 4). 9.1 Als de door u gekozen trainingsmodus MANUAL, Druk op PLUS (+) om uw leeftijd in te geven, druk vervolgens PROGRAM of USER is en u een doelwaarde voor de om MODE om te bevestigen.
- Page 15 Trainingshandleiding is er een “juiste” zogenaamde aërobe trainingszone (vuistregel: Deze adviezen geleden echter voor gezonde personen en niet 180 min leeftijd), die door een bovenste en onderste polsslag- voor personen met aandoeningen aan het hart of de bloed- grens (+/- 10 slagen) gekenmerkt wordt. De trainingspolsslag somloop! dient altijd binnen deze aërobe zone te liggen.
- Page 16 Calorías – Más: el ordenador calcula el consumo Instrucciones de manejo para el ordenador de entrenamiento con de calorías durante el entrenamiento de 0 hasta indicador digital (SM 3135-23 / SM 3136-23) como máximo 990 calorías. 1.0 Valores: Descontar: el ordenador comienza a descontar Velocidad 0,0 –...
- Page 17 6.0 Indicaciones antes de iniciar el entrenamiento 6.6 Presione el pulsador UP o DOWN para configurar el objetivo de la función tiempo, distancia o calorías. Ajuste la hora durante la puesta en servicio. Ajuste la hora y (Fig. 7) confirme con MODE. Ajuste los minutos y confirme con MODE. 6.7 Para volver a ajustar los valores a “0”, A continuación, podrá...
- Page 18 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento 9.2 El ordenador controla su actual valor de la frecuencia car- 11.0 Observaciones diaca en comparación con el valor objetivo configurado, Si durante 4 minutos no se transmite ninguna señal al y adapta el nivel de resistencia durante el entrenamiento. ordenador, el Display LCD se desconectará...
- Page 19 13.0 Instrucciones de entrenamiento Acerca del alcance del esfuerzo Para su seguridad El principiante deberá incrementar el alcance del esfuerzo de su entrenamiento sólo gradualmente. Las primeras unidades de Antes de iniciar el entrenamiento, su médico de cabecera entrenamiento deben ser relativamente cortas y estructuradas deberá...
- Page 20 Istruzioni per l’uso del computer per l’allenamento con indica- CALORIES: Calorie – Conteggio in avanti: Il computer conta le calorie consumate durante l’allenamento fino zione digitale (SM 3135-23 / SM 3136-23) ad un massimo di 990. 1.0 Valori: Conteggio a scalare: Il computer inizia il con- Velocità...
- Page 21 Funzioni e impiego del computer d’allenamento 6.0 Indicazioni prima di iniziare l’allenamento 6.6 Premere il tasto UP o DOWN per inserire la funzione tempo, distanza o calorie. (Fig. 7) Regolare l’ora quando si attiva il computer. Regolare l’ora e con- Per riportare i valori a “0”, premere il tasto “–”...
- Page 22 Funzioni e impiego del computer d’allenamento giungere il valore massimo di resistenza oppure la fre- 11.0 Annotazioni quenza cardiaca regolata. Se il computer non riceve alcun segnale per 4 minuti, il 9.4 Se la frequenza cardiaca attuale risulta maggiore del display LCD si disattiverà...
- Page 23 13.0 Istruzioni per l'allenamento Volume di sollecitazione Ai principianti si consiglia di aumentare il volume di sollecita- Per la propria sicurezza zione del proprio allenamento solo in modo graduale. I I primi Prima di iniziare l’allenamento è consigliabile consultare il esercizi dovrebbero risultare relativamente brevi ed essere ese- proprio medico al fine di stabilire se è...
- Page 24 Instrukcja obsługi komputera treningowego z wyświet- PULSE: (puls): Komputer posiada zintegrowany odbi- ornik częstotliwości uderzeń serca, który ma laczem cyfrowym (SM 3135-23 / SM 3136-23) różne możliwości rejestracji pulsu: pas piersiowy 1.0 Kontrolowane wartości : (priorytet), puls w dłoniach lub klips uszny. Jeśli PRĘDKOŚĆ........0.0 - 99.9 [ km/godz.]...
- Page 25 Funkcje i obsługa komputera treningowego 6.0 Obraz na wyświetlaczu przed rozpoczęciem 6.6 Dla nastawienia docelowych wartoÊci czasu, odleg∏oÊci czy kalorii, naciskaç przyciski UP lub DOWN. treningu 6.7 Aby ustawiç wartoÊci znowu na „0“ prosz´ nacisnàç W trakcie uruchamiania proszę nastawić czas zegarowy. Proszę nastawić...
- Page 26 Funkcje i obsługa komputera treningowego 9.2 Komputer będzie śledził aktualną szybkość pulsu w 11.0 Uwagi porównaniu z nastawioną wartością docelową i będzie Jeśli przez 4 minuty, do komputera nie będzie przesłany na bieżąco dokonywał odpowiedniej regulacji obciążenia żaden sygnał, to wyświetlacz wyłączy się automatycznie, treningowego.
- Page 27 Funkcje i obsługa komputera treningowego 13.0 Instrukcja treningowa O zakresie obciążenia Dla Państwa bezpieczeństwa Osoba początkująca zwiększa zakres swojego obciążenia tre- Przed podjęciem treningu proszę zwrócić się do lekarza ningowego tylko stopniowo. Pierwsze jednostki treningowe domowego, aby orzekł, czy nie ma przeciwwskazań pod powinny być...
- Page 28 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento ● ● ● ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time (min.) Date Résistance calories (kcal) Distance...