Dansk - Philips HF3462/30 Instruction Manual

introduktion
Dette apparat hjælper dig med at vågne op og føle dig veloplagt og fyldt med energi. Det skaber
en fornemmelse af sommerdaggry, der gør det nemmere at vågne og komme ud af sengen. Lysets
intensitet øges langsomt til det valgte niveau i løbet af 30 minutter. Lys reducerer produktionen af
søvnhormonet melatonin og øger produktionen af hormonet cortisol, der får dig til føle dig mere
energisk, når du vågner. Apparatet kan indstilles til at vække dig med lys eller med lys og lyd og kan
tillige bruges som læselampe.
lys og det biologiske ur
Lys regulerer det biologiske ur, der kontrollerer kroppens døgnrytme. Melatonin-niveauet øges om
aftenen og forbereder kroppen på søvn og sænker kropstemperaturen. Lyset om morgenen
stimulerer udskillelsen af hormonet cortisol, der gør os vågne og friske. Det optimale er en
døgnrytme, som er synkron med vores søvn/vågen-rytme. Forstyrret søvn og døgnrytme kan have
alvorlige konsekvenser for vores helbred, energi og produktivitet. Om efteråret og vinteren, når
dagene er kortere og mørkere, er der mange mennesker, der lider af træthed og trænger til mere
søvn. Mangel på energi og problemer med at komme op om morgenen er almindelige symptomer
på vintertræthed. Andre symptomer kan være uventede humørsvingninger, koncentrationsbesvær og
en udpræget lyst til mad med højt kulhydratindhold. Nogle mennesker udvikler endda en alvorlig
depression (vinterdepression), der forsvinder igen, når foråret kommer.
Effekten ved simulation af daggry
Hypersomnia opstår på baggrund af en faseforsinkelse i døgnrytmen. Philips' Wake-up Light
regulerer døgnrytmen i løbet af søvnens sidste halve time. I de tidlige morgentimer er øjnene mere
følsomme overfor skarpt lys, end når vi er vågne. I den periode er det forholdsvist lave lysniveau fra
simuleret daggry tilstrækkeligt til at få det biologiske ur i gang, undertrykke produktionen af
melatonin og øge cortisol-niveauet ved opvågningen. Kliniske undersøgelser har vist, at regelmæssig
brug af en daggry-simulator kan dulme selv de alvorligste symptomer på vintertræthed. Personer,
som bruger Wake-Up Light, har nemmere ved at vågne og føler sig mere energiske. De bliver i
bedre humør, er mere produktive og kan bedre koncentrere sig. Med Philips Wake-up Light er det
muligt at indstille lysniveauet, så det passer til den enkelte persons lysfølsomhed og giver en optimal
daggry-simulation.
Yderligere oplysninger om helbredsmæssige fordele findes på adressen www.philips.com under
søgeordet "Wake-up Light".
Generel beskrivelse (fig. 1)
Basisenhed
A
Ventilationshuller
B
Lampekabinet
C
Øverste kontrolpanel
D
1 SNOOZE/SCREEN BRIGHTNESS CONTROL knap
2 @& knap (lys on/off)
3 3 knap (lys og lyd on/off)
4 # knap (lyd off)
100 W pære (HF3462, HF3461) eller 75 W pære (HF3451)
E
Dæksel når pæren skal udskiftes
F
Nederste kontrolpanel
G
1 @ hjul (drejes for indstilling af lysintensitet)
2 ALARM knap
3 RADIO-knap (kun HF3462, HF3461)
4 QUICK CHECK knap
5 $ hjul (drejes for indstilling af lydstyrke)
Display-sektion
H

Dansk

15