Acer Aspire V5-431P User Manual page 854

- Stivhet eller stramhet.
- Kulde eller svakhet.
Hvis du har disse symptomene eller annet gjentagende eller varig ubehag og/eller smerte
knyttet til datamaskinbruk,
bedriftshelseansvarlig.
Følgende avsnitt gir tips om mer komfortabel datamaskinbruk.
Finn din komfortsone
Finn din komfortsone ved å justere skjermens visningsvinkel, bruke en fothviler eller heve
sittehøyden for å oppnå maksimal komfort. Vurder følgende tips:
- Unngå å sitte for lenge i samme stilling.
- Unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover.
- Stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene.
- Ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre.
- Unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene.
- Installer den eksterne skjermen, tastaturet og musen riktig og innen komfortabel
rekkevidde.
- Hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i midten av
skrivebordet for å redusere nakkebelastningen.
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn, overdreven
rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display med dårlig kontrast er
belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder forslag til reduksjon av
øyebelastninger.
Øyne
- Hvil øynene ofte.
- Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på et punkt
langt borte.
14 - Sikkerhet og komfort
kontakt en lege umiddelbart og informer