第 第 第 第 3 3 3 3 章 章 章 章; 協助工具和舒適性; 人體工學資訊; Copyright Lenovo - Lenovo ThinkPad X131e User Manual

第 3 章 您和您的電腦
本章提供協助工具、舒適性以及帶著電腦一起旅行的相關資訊。
協助工具和舒適性
良好的人體工學習慣是非常重要的，不但能發揮您個人電腦的最大效能，同時也能避免不適的感覺。請佈置
您的工作區和所使用的設備，以適合您的個人需要及所執行的工作種類。此外，也請養成健全的工作習慣，
讓您在使用電腦時能發揮最大的效能和最佳的舒適度。
下列主題可提供關於佈置工作區、設定電腦設備，以及建立健康工作習慣等的資訊。
Lenovo 致力於提供最新的資訊和技術給身心障礙的使用者。請參閱我們的輔助工具資訊，其中對我們
在此領域所作的努力有概略的說明。
人體工學資訊
在辦公室以外工作時，您可能常常需要適應各種不同的環境。遵循幾個簡單的規則便可以讓工作變得容
易些，並讓電腦發揮最大效益。例如確實遵守良好照明和正確坐姿等基本原則，可長期增進您的工作效
率，並讓您感到舒適。
本範例顯示人員在一般工作環境中的情況。即使您不在此種環境下工作，仍可遵守其中諸多要訣。養成良
好的習慣，將可以獲得最好的效果。
一 一 一 一 般 般 般 般 姿 姿 姿 姿 勢 勢 勢 勢 ：稍微改變一下工作姿勢，以消除長時間在相同姿勢下工作所引起的不適感。經常停下來做短暫的
休息也有助於避免因工作姿勢所引起的不適感。
顯 顯 顯 顯 示 示 示 示 器 器 器 器 ：顯示器的位置必須保持舒適的觀賞距離，亦即 510-760 公釐（20-30 英吋）。避免顯示器因頭頂的
照明或室外光源而產生刺眼或反光。保持螢幕清潔，並將亮度設在您可看清楚螢幕的等級。按 Fn+F8 或
Fn+F9 來調整顯示器的亮度。
頭 頭 頭 頭 部 部 部 部 的 的 的 的 位 位 位 位 置 置 置 置 ：頭部和頸部必須保持為舒適自然（垂直或直立）的位置。
座 座 座 座 椅 椅 椅 椅 ：座椅必須能提供良好的背部支撐，同時能調整高度。將椅子調整至最適當姿勢的高度。
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