Správné Držení Těla Při Používání Stolního Pc - Asus BM6635 User Manual

Kapitola 4
Používání počítače
Správné držení těla při používání stolního PC
Při používání stolního PC dodržujte správné držení těla, předejdete tak únavovému poranění
zápěstí, rukou a dalších svalů a kloubů. Tato sekce uvádí tipy pro předcházení fyzickému
nepohodlí a možnému poranění při používání stolního PC.
Podnožka
Foot rest
Udržování správného držení těla:
• Židli k počítači umístěte tak, abyste měli lokty v úrovni klávesnice nebo těsně nad ní a
pohodlně se vám psalo.
• Nastavte výšku židle tak, abyste měli kolena o něco výše než kyčle a mohli sedět s
uvolněnou zadní stranou stehen. Dle potřeby použijte podnožku, abyste dostali kolena
výš.
• Opěradlo židle musí být v takové poloze, aby byla dolní část páteře dobře opřená a
aby mířila mírně dozadu.
• Seďte rovně, při používání PC musí kolena, lokty a stehna svírat úhel přibližně 90º.
• Monitor umístěte přímo před sebe a nastavte horní okraj monitoru do výšky očí tak,
abyste se většinu času dívali mírně dolů.
• Myš mějte co nejblíže u klávesnice a dle potřeby podepřete zápěstí vhodnou
podložkou, aby při psaní nedocházelo k tlaku na zápěstí.
• Stolní PC používejte v dostatečně osvětlené místnosti, zabraňte odleskům na
obrazovce, například od oken a přímého slunce.
• Při používání stolního PC neustále dělejte krátké pauzy.
ASUS BM665(MD560), BM685, BP65(SD560)
Oči ve výšce horního
Eye level to the top of
okraje monitoru
the monitor screen
90˚ úhel
90˚ angles
185