Avslapningsprogrammer; Solnedgangssimulering; Relaxbreathe - Philips HF3650 Manual

Avslapningsprogrammer

Solnedgangssimulering

RelaxBreathe

Merk: Deaktiver lyden ved å trykke på toppen av apparatet, eller ved å
trykke på musikknoteknappen i menyen i ett sekund.
Merk: Du trenger en AUX-kabel for å koble Sleep & Wake-Up Light til en
musikkavspillingsenhet.
Apparatet har to avslapningsprogrammer som hjelper deg til å slappe av før
du sovner.
Merk: Du kan deaktivere det aktive avslapningsprogrammet ved å tappe på
toppen av apparatet.
Under solnedgangssimuleringen reduseres lysstyrken gradvis med farger
som endres fra lys gul til varm oransje til myk rød. Du kan angi varighet og
lysintensitet til å begynne med.
Under solnedgangssimuleringen kan du også velge en lyd som dempes
gradvis sammen med solnedgangssimuleringen. Du kan angi kilde og volum
til å begynne med. Du kan velge enten en naturlig lyd, radio* eller ingen lyd.
Du kan også avspille egen musikk ved å koble en musikkavspillingsenhet til
AUX-kontakten.
Merk: Hvis du har stilt inn solnedgangssimuleringen i installasjonsveiviseren,
vil den begynne umiddelbart. Hvis du ikke har angitt vekkeprofilen, vil Sleep
& Wake-up Light begynne med en solnedgangssimulering som standard.
*HF3653 har ikke radio.
RelaxBreathe bruker magepusteteknikker som et grunnlag for
pusteprogrammet. Du kan velge ett av pusteprogrammene som styres av lys
eller lyd. Kombinasjonen av magepusteøvelsen og veiledningen i Sleep &
Wake-Up Light hjelper deg til å roe deg ned og føle deg avslappet.
Magepusting for avslapning
Pusting med magen er den mest erkjente teknikken for pusteøvelser for å
hjelpe mennesker til å slappe av. Når du puster fra magen, blir mellomgulvet
ditt automatisk dratt ned. Dette drar ned lungene dine og lar deg trekke inn
luft helt og dypt.
Norsk
45