(ﺍﻟﺴﺮﻋﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺻﻰ ﺑﻬﺎ )ﻣﻦ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﻧﻬﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ
– ٠٣١ ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ
٠٣٢ ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ
٠٠٢ ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ
.ﺛﺎﻧﻴﺘﺎﻥ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
.٣ ﺛﻮﺍﻥ ٍ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
.٣ - ٤ ﺛﻮﺍﻥ ٍ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
.٤ - ٥ ﺛﻮﺍﻥ ٍ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
.٥ - ٦ ﺛﻮﺍﻥ ٍ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
.٧ - ٨ ﺛﻮﺍﻥ ٍ ﺗﻘﺮﻳ ﺒ ًﺎ
،ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﻓﺮﺩ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻋﻨﺪ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻗﺼﻮﻯ ﺗﺒﻠﻎ ٠٣٢ ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ
(ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺮ ﻣﻤﻮﺝ ﺑﻮﺿﻮﺡ ﺃﻛﺒﺮ، ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺩﻭﺭﺓ ﻛﺎﻣﻠﺔ )٠٦٣ ﺩﺭﺟﺔ
.ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺛﻢ ﻣﺮﺭﻩ ﻧﺤﻮ ﻧﻬﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺮ ﻣﻤﻮﺝ ﺭﺍﺋﻊ، ﺣﺮﻙ ﺟﻬﺎﺯ ﻓﺮﺩ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺒﻂء ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﺴﺮﻋﺔ
.ﺃﺛﻨﺎء ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺧﺼﻠﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺍﻣﺴﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﻤﻮﺝ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻣﻦ ﺟﺬﺭﻩ ﺑﺎﻟﻴﺪ. ﺛﻢ ﺣﺮﻛﻪ ﻷﻋﻠﻰ
.ﻭﻷﺳﻔﻞ. ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺳﻴﻤﻨﺤﻚ ﺷﻌﺮ ً ﺍ ﻣﻤﻮﺟ ً ﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻭﺿﻮﺣ ً ﺎ
ﻻ ﺗﻔﻚ ﺗﺸﺎﺑﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﻧﺘﻬﻰ ﺗﻤﻮﻳﺠﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﻟﺸﻌﺮ
■
ً ﺑﻌﺪ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺧﺼﻠﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻗﻢ ﺑﺘﺪﻭﻳﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ، ﺟﺎﻋﻼ
/ﻃﻮﻝ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺩﺭﺟﺔ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ
ﻣﺘﻮﺳﻂ
ﺷﺒﻪ ﻃﻮﻳﻞ
ﻃﻮﻳﻞ
•
.ﻻ ﺗﺘﺠﺎﻭﺯ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺬﻛﻮﺭ
•
•
•
.ﺑﺎﺭ ﺩ ً ﺍ
.(ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻧﺼﻔﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ )٠٨١ ﺩﺭﺟﺔ
.ﻗﻢ ﺑﺘﺪﻭﻳﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻛﻠﺘﺎ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ
.ﻗﻢ ﺑﺘﺪﻭﻳﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ
ﺑﻌﺪ ﻋﻤﻞ ﺩﻭﺭﺓ ﻧﺼﻔﻴﺔ، ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺃﻃﺮﺍﻑ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﺒﺮﺯ
<>ﻟﻌﻤﻞ ﺗﻤﻮﺟﺎﺕ ﺧﺎﺭﺟﻴﺔ ﺑﺎﻟﺸﻌﺮ
.ﻗﻢ ﺑﺘﺪﻭﻳﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ
ﺍﻟﻔﺎﺭﻕ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﻫﻮ ﺍﻻﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺪﻭﺭ ﻓﻲ ﺍﺗﺠﺎﻫﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ. ﺑﺨﻼﻑ ﺫﻟﻚ، ﺍﺗﺒﻊ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﻟﻌﻤﻞ ﺗﻤﻮﺟﺎﺕ
ﻭﺑﺎﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﺎﺯ ﻓﺮﺩ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺩﻭﺭﺓ ﻧﺼﻔﻴﺔ، ﻣﺮﺭﻩ ﻷﺳﻔﻞ
.ﺑﺎﺗﺠﺎﻩ ﻧﻬﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺃﺛﻨﺎء ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺧﺼﻠﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻣﺮﺭ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺒﻂء )ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺃﺑﻄﺄ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺮﺷﺎﺓ
٣
٣
•
•
•
.ﺑﺎﺗﺠﺎﻩ ﻣﺆﺧﺮﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ
•
.ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﺑﺎﻟﺸﻌﺮ
٤
٤
•
.(ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ
23