Schwinn FITNESS 122 Owner's Manual page 161

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2 Custom User-defined Programs
Questi programmi consentono di impostare, memorizzare e quindi utilizzare per gli
allenamenti 2 diversi profili personalizzati.
Time Trial
Questo programma consente di allenarsi con un "pacer" per stabilire quanto tempo
occorre per percorrere una distanza predefinita. Predefinire la velocità del "pacer"
come base per l'allenamento e raggiungere la fine della distanza predefinita. Al
termine di Time Trial (Prova a cronometro), il computer visualizza watt, distan-
za, e velocità raggiunte.
Fitness Test
Il Fitness Test è uno dei modi migliori per misurare i miglioramenti nel livello fisico di
allenamento. Il test misura l'allenamento paragonando la corrente (in Watt) alla fre-
quenza cardiaca dell'utente. In generale, quando l'utente raggiunge una "forma
migliore", produce maggiore corrente (Watt) a una frequenza cardiaca predefinita.
Quando il test inizia, la corrente (Watt) aumenta lentamente. Questo significa che
l'allenamento è più impegnativo con il conseguente aumento della frequenza car-
diaca. I Watt continuano ad aumentare automaticamente finché la frequenza car-
diaca non raggiunge la "zona test". Questa zona è calcolata individualmente in
modo da essere vicino al 75% della frequenza cardiaca massima. Una volta rag-
giunta la "zona test", la cyclette mantiene costanti i Watt per tre minuti. Questo
serve per consentire il raggiungimento di un lavoro continuo (in cui la frequenza car-
diaca fondamentalmente è costante).
Trascorsi i tre minuti, il computer misura la frequenza cardiaca dell'utente e la cor-
rente (Watt). Tali numeri, unitamente alle informazioni su età e peso, sono immesse
in una formula e producono un "Fitness Score" (Risultati dell'allenamento).
Nota: Il Fitness Test è un modo eccellente di misurare i cambiamenti nel livello di
allenamento. Non è studiato per essere utilizzato per il confronto tra il punteggio di
una persona e quello di un altro utente. Questo si verifica perché il protocollo del test
stima soltanto la "frequenza cardiaca massima" dell'utente.
Calorie Goal
La funzione Calorie Goal consente di selezionare la quantità di calorie da bruciare
durante l'allenamento.
Selezionando "CALORIE GOAL", utilizzare i pulsanti UP e DOWN per selezionare
la quantità di calorie da bruciare in un intervallo compreso tra 10 e 990. Ogni incre-
mento è di 10 calorie. Confermare il valore selezionato premendo il pulsante ENTER
La console chiederà di selezionare un programma profilo. Utilizzare il pulsante UP o
DOWN per selezionare un programma profilo, quindi premere il pulsante ENTER
per confermare la selezione. Durante il programma, il display delle calorie effettua il
conto alla rovescia dal numero delle calorie inserito a 0.
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