Acer Aspire V5-551 User Manual page 634

- Levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas.
- Faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros.
- Evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros.
- Posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma distância
confortável.
- Se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o monitor no
centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço.
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não adequados, o
brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as letras demasiado pequenas
e os monitores de baixo contraste podem provocar tensão ocular. As secções que se
seguem fornecem sugestões sobre como reduzir a tensão ocular.
Olhos
- Descanse os seus olhos com frequência.
- Faça intervalos regulares para descansar a visão afastando o olhar do monitor e
focando num ponto distante.
- Pisque os olhos com frequência para evitar que sequem.
Ecrã
- Mantenha o ecrã sempre limpo.
- Mantenha a sua cabeça a um nível mais alto do que a extremidade superior do ecrã,
de modo a que os seus olhos apontem ligeiramente para baixo ao olhar para o meio
do ecrã.
- Ajuste o nível de brilho e/ou contraste para um nível confortável de modo a melhorar
a capacidade de leitura de texto e a claridade dos gráficos.
- Elimine o brilho excessivo e os reflexos:
colocando o ecrã de modo a que a parte lateral fique virada para a janela ou para a
fonte de luz,
minimizando a luz ambiente através de cortinas, persianas ou venezianas,
16 - Segurança e conforto