Cuckoo CRP-N06 Instruction Manual page 38

잡곡밥
∷
Fresh발아현미밥
∷ 현미팥밥
웰빙밥
∷
닭가슴살을 곁들인 녹차밥
∷ 새싹 비빔밥
준비할 재료
현미 4컵
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 내솥에 넣고 현미/발아 물눈금 4까지 물을 부어 주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」 를 선택한 후 현미발아 시간을 4시간으로 설정한 뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
참고
·기호에 따라 현미 발아시간을 조절하신 뒤 취사해 주십시오.
·발아가 되어있는 현미로 취사를 하실 때, 발아를 하지 않고 100% 현미밥을 드시고자 하실 때에는 현미
발아 시간을 0시간으로 조절한 뒤 취사해 주십시오.
준비할 재료
현미 1컵, 쌀 2컵, 팥 1/3컵
이렇게 만드세요
❶ 팥은 모양이 깨어지지 않을 정도로 부드럽게 될때까지 삶아 팥물과 분리해 주십시오.
❷ 현미는 깨끗이 씻어 내솥에 넣고 현미/발아 물눈금 3까지 물을 부은 후 삶아 놓은 팥을 넣어 주십시오.
❸ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」 를 선택한 후 현미발아 시간을 0시간으로 설정한 뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❹ 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
준비할 재료
현미 2컵, 녹차잎 3g, 녹차가루 10g, 닭가슴살 4쪽, 올리브오일 약간, 소금 약간, 후추 약간, 샐러리 5g,
라임 약간, 로즈마리 약간
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 녹차가루 10g, 녹차잎 3g과 함께 내솥에 넣고 현미/발아 물눈금 2까지 물을 부어
주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」 를 선택한 후 현미발아시간을 4시간으로 설정한 뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 닭가슴살은 소금, 후추에 약 1시간 가량 재운 뒤 팬에 올리브오일을 넣고 구운 후 얇게 썰어 준비해
주십시오.
❹ 라임은 반달모양으로 썰어 준비하고 샐러리는 채를 썰어 준비해 주십시오.
❺ 보온으로 되면 밥을 잘 섞은 뒤 발아현미밥과 닭가슴살을 그릇에 담고 라임과 샐러리를 곁들여 담아내어
주십시오.
녹차의 10가지 장점
녹차의 항암 효과, 노화 억제, 성인병 예방, 비만 방지와 다이어트, 중금속과 니코틴 해독 작용, 피로회복과
숙취제거, 변비 치료, 충치예방, 체질의 산성화 예방, 염증과 세균 감염 억제
준비할 재료
현미 2컵, 새싹채소 조금씩
약고추장 : 고추장 1/2컵, 쇠고기(다진것) 40g, 참기름 1큰술, 꿀 1큰술, 설탕 1큰술
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 내솥에 넣고 현미/발아 물눈금 2까지 물을 부어 주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」 를 선택한 후 현미발아시간을 4시간으로 설정한 뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 냄비에 참기름을 두르고 다진 쇠고기를 볶다가 고추장과 물 1/3컵을 넣어 걸쭉해질 때까지 잘 저어 볶은
후 설탕, 꿀, 참기름을 넣고 조금 더 볶아 주십시오.
❹ 보온으로 되면 밥을 잘 섞은 뒤 발아현미밥 위에 준비된 새싹채소를 예쁘게 담아내어 주십시오.
❺ 고추장은 새싹이 흐트러지지 않게 얹어 주십시오.
■브로콜리싹:암 예방 ■무싹:열 낮추고 부기 가라앉힘
■순무싹:간염, 황달 개선 ■배추싹:위에 좋고 변비 개선
요리안내
■양배추싹:노화,암 예방하는 셀레늄 함유
■밀싹:혈액 정화
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