Life Fitness X30 User Manual
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Life Fitness X30 User Manual

Total-body elliptical cross-trainer
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Summary of Contents for Life Fitness X30

  • Page 1 T O T A L - B O D Y E L L I P T I C A L C R O S S - T R A I N E R U S E R M A N U A L...
  • Page 2 EADQUARTERS 5100 North River Road Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. www.lifefitness.com NTERNATIONAL FFICES LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS IBERIA LIFE FITNESS UK LTD Room 2610, Miramar Tower Pol. Ind. Molí dels Frares. c/C, nº 12 Queen Adelaide 132 Nathan Road 08620 Sant Vicenç...
  • Page 3 Before using this product, it is essential to read this ENTIRE operation manual and ALL installation instructions. This will help in setting up the equipment quickly and in instructing others on how to use it correctly and safely. FCC Warning - Possible Radio / Television Interference NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC rules.

  • Page 4: Table Of Contents

    ABLE OF ONTENTS Getting Started ..............6 Important Safety Instructions .
  • Page 5 Cross-trainer Specifications ............35 © 2005 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation. All rights reserved. Life Fitness is a registered trademark of Brunswick...
  • Page 6 This Operation Manual describes the functions of the following products: Life Fitness cross-trainer: See Section 7, titled Specifications page in this manual for product-specific features. Statement of Purpose: The cross-trainer is an exercise machine that combines low-impact elliptical pedaling with push/pull arm motion to provide an efficient, effective total body workout.

  • Page 7: Getting Started

    Use caution when mounting or dismounting the cross-trainer. While exercising, always hold onto the user arms. • Never operate a Life Fitness product if it has a damaged power cord or electrical plug, or if it has been dropped, damaged, or even partially immersed in water. Contact Life Fitness Customer Support Services.
  • Page 8 Keep hands and feet away from all moving parts. • To ensure proper functioning of this product, do not install attachments or accessories that are not provided or recommended by Life Fitness. • Use this product in a well-ventilated area.

  • Page 9: Setup

    ETUP Read the entire Operation Manual before setting up the cross-trainer. HERE TO LACE THE ROSS TRAINER Following all safety instructions in Section 1.1, move the cross-trainer to the location in which it will be used. See Section 5, titled Specifications, for the dimensions of the footprint. Allow one foot (30.4 cm) of clearance in front of the cross-trainer to allow for movement of the pedal levers.

  • Page 10: The Display Console

    ISPLAY ONSOLE ISPLAY ONSOLE VERVIEW The computerized display console on the cross-trainer allows the user to tailor a workout to personal fitness abilities and goals and to monitor progress. With this easy-to-use console the user can track fitness improvement from one workout to the next.
  • Page 11 START/STOP/HOLD TO RESET: Use this key to initiate a number of different functions on the cross-trainer. • Beginning a 30-minute QUICK-START MANUAL workout immediately, without setup steps • Beginning a workout after completing the setup steps for a specific workout •...
  • Page 12 The bottom window displays the following statistics in alternating rotation for a workout-in-progress. Depending on which statistic is being displayed at any given instance, the corresponding LED lights up at the same time. • RPM (Revolutions Per Minute): The pedaling speed or rate •...

  • Page 13: The Reading Rack And Accessory Tray

    EADING ACK AND CCESSORY A reading rack (A) for supporting a book or magazine is located at the base of the upper panel of the console. A water bottle holder (B) is mounted on the monocolumn of the cross-trainer.

  • Page 14: The Wireless Heart Rate Chest Strap

    IRELESS EART HEST TRAP The exercise bike is equipped with wireless, a heart rate monitoring system in which electrodes, pressed against the skin, transfer heart rate signals to the exercise bike console. These electrodes are attached to a wireless heart rate chest strap that the user wears during the workout.

  • Page 15: Correct Usage

    ORRECT SAGE OUNTING AND DISMOUNTING THE ROSS RAINER If mounting from the user right side of the Cross-Trainer, grasp the user right handlebar with the right hand. Place the right foot on the user right pedal and carefully step over the Cross-Trainer, grasp the user left handlebar with the left hand, and place the left foot on the user left pedal.
  • Page 16 RAKING ESISTANCE The Life Fitness Cross-Trainer features speed-dependent braking resistance. For a set resistance level on the monitor, the resistance increases with speed. The faster you go, the greater the resistance. The computer makes no adjustments to maintain the resistance...

  • Page 17: The Workouts

    ORKOUTS ORKOUT VERVIEWS This section lists the cross-trainer’s pre-programmed workouts. For more detailed information, see Section 4.2, titled Setting Up and Using the Workouts. QUICK START MANUAL MODE is the fastest way to begin exercising, and it bypasses the steps involved in selecting a specific workout program.
  • Page 18 ETTING P AND SING THE ORKOUTS To activate the console, press any key, or simply start pedaling. When the console display lights up, either select QUICK START MANUAL MODE, or select a specific workout. Setting up a specific workout involves five steps, which are described in this section: 1.
  • Page 19 NTERING A EIGHT After a workout is selected, the top DATA WINDOW flashes a default weight. Press ENTER to accept the default. Or, to change the weight, use the ARROW keys. Then, when the weight appears in the DATA WINDOW, press ENTER to accept it.
  • Page 20 IFFICULTY EVEL ABLE PPLIES TO ANDOM NTERVAL LOPE HALLENGE Program Difficulty Level Resistance Level Range 1 to 8 2 to 9 3 to 10 4 to 11 5 to 12 6 to 13 7 to 14 8 to 15 9 to 16 XPLANATION OF IFFICULTY EVELS...
  • Page 21 SING ORKOUTS IN ROGRESS The cross-trainer MANUAL program features 16 resistance levels, with “1” being the easiest and “16” being the most difficult. The cross-trainer RANDOM, SLOPE, INTERVAL, PEAK, and CHALLENGE programs feature 9 difficulty levels, with “1” being the easiest and “9” being the most difficult. While a workout is in progress, it is possible to change the level of the overall workout.
  • Page 22 SING THE EART ONE TO AXIMIZE ORKOUT ENEFITS Research shows that keeping the heart rate within a certain range while exercising promotes muscular and cardiovascular conditioning for maximum health benefits. This range is between 60 percent and 85 percent of a given user’s theoretical maximum heart rate.

  • Page 23: Workout Descriptions

    ORKOUT ESCRIPTIONS ANUAL URPOSE OF ANUAL ORKOUT Allows the user to be in complete control of the resistance level. The level directly corresponds with the braking system. So if the user sets the level to 9, then the braking resistance is set to 9. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 20 total time segments displayed in the shape of a racetrack.
  • Page 24 URPOSE OF ORKOUT Maintains a constant resistance level throughout the workout. Intended to burn fat. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 16 total time segments, although the workout profile window can only display 8 segments at a time. The workout profile begins by displaying the first half of the workout, or 1 - 8 time segments.
  • Page 25 ANDOM URPOSE OF ANDOM ORKOUT Provides a completely random workout profile of hills and valleys every time the user selects this workout. Endless variety reduces boredom. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 16 total time segments, although the workout profile window can only display 8 segments at a time. The workout profile begins by displaying the first half of the workout, or 1 - 8 time segments.
  • Page 26 LOPE URPOSE OF LOPE ORKOUT Gradually increases resistance so user is less aware of the physical demand. Helps user slowly build-up to higher resistance levels and improve cardiovascular endurance. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 16 total time segments, although the workout profile window can only display 8 segments at a time. The workout profile begins by displaying the first half of the workout, or 1 - 8 time segments.
  • Page 27 NTERVAL URPOSE OF NTERVAL ORKOUT Combines alternating hills and valleys of high and low resistance levels. Raising and lowering the heart rate in this manner is proven to efficiently promote fat burn and cardiovascular endurance. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 16 total time segments, although the workout profile window can only display 8 segments at a time. The workout profile begins by displaying the first half of the workout, or 1 - 8 time segments.
  • Page 28 HALLENGE URPOSE OF HALLENGE ORKOUT Maintains a high resistance level throughout the workout. Challenges the user to a high intensity workout that promotes cardiovascular endurance. XPLANATION OF EGMENTS The workout has 16 total time segments, although the workout profile window can only display 8 segments at a time. The workout profile begins by displaying the first half of the workout, or 1 - 8 time segments.
  • Page 29 SING ORKOUTS HART The following charts will help you set up and begin the various workout programs. First, select a workout using the specific workout key. Then, use the Arrows to enter data as prompted. The display will prompt for any additional information that may be needed for the new workout.

  • Page 30: Service And Technical Data

    ERVICE AND ECHNICAL REVENTATIVE AINTENANCE The cross-trainer is backed by engineering excellence and is one of the most rugged and trouble-free pieces of exercise equipment on the market today. The manufacturer’s products have proven to be durable in health clubs, colleges, military facilities, and other locations the world over.

  • Page 31: Preventative Maintenance Schedule

    REVENTATIVE AINTENANCE CHEDULE Follow the schedule below to ensure proper operation of the product. ITEM WEEKLY MONTHLY BI-ANNUALLY ANNUALLY Display Console Console Mounting Bolts Frame Plastic Covers KEY: C=Clean; I=Inspect ROUBLESHOOTING THE IRELESS EART HEST TRAP EART EADING RRATIC BSENT NTIRELY •...

  • Page 32: How To Obtain Product Service

    Telephone: (+55) 11.7295.2217 FAX: (+43) 1615.7198.20 FAX: (+55) 11.7295.2218 Life Fitness Atlantic BV Life Fitness Benelux Life Fitness Asia Pacific Ltd Life Fitness Japan Telephone: +31 (0) 180 64 66 66 Telephone: (+852) 2891.6677 Telephone: (+81) 3.3359.4306 FAX: +31 (0) 180 64 66 99 FAX: (+852) 2575.6001...

  • Page 33: Warranty Information

    WHO PAYS SHIPPING & INSURANCE FOR SERVICE: If the Product or any warranted part must be returned to a service facility for repairs, Life Fitness will pay all shipping and insurance charges during the warranty period (within the United States only). The purchaser is responsible for shipping and insurance charges after the warranty has expired.
  • Page 34 Warranties may vary outside the U.S. Contact Life Fitness for details.
  • Page 35 CHANGES IN WARRANTY NOT AUTHORIZED: No one is authorized to change, modify or extend the terms of this limited warranty. EFFECT OF U.S. STATE LAWS: This warranty gives you specific legal rights and you may have other rights which vary from state to state. MODEL LIFETIME 5 YEARS...
  • Page 36 PECIFICATIONS Designed use: Consumer Maximum user weight: 300 pounds / 136 kilograms Resistance system: Eddy current CONSOLE: Displays: DATA DISPLAYS with time, RPM, distance, calories, level, and heart rate DOT MATRIX WINDOW indicating workout profile Summaries: Time, distance WORKOUTS: Quick Start Manual Mode, Interval, Random, Manual, Peak, Slope, Challenge Resistance levels: Pedal size 16 inches by 7 inches / 41 centimeters by 18 centimeters...
  • Page 37 ASSEMBLED DIMENSIONS: Length 65 inches / 165 centimeters Width 27 inches / 68 centimeters Height 62 inches / 157 centimeters Weight 242 pounds / 109 kilograms SHIPPING DIMENSIONS: Length 73 inches / 185 centimeters Width 28.5 inches / 72.5 centimeters Height 32 inches / 81 centimeters Weight...
  • Page 38 Life Fitness offers a full line of premier fitness equipment for the home. T O T A L - B O D Y E L L I P T I C A L C R O S S - T R A I N E R S | T R E A D M I L L S | L I F E C Y C L E E X E R C I S E B I K E S ®...
  • Page 39 C R O S S - T R A I N E R B E N U T Z E R H A N D B U C H...
  • Page 40 IRMENHAUPTSITZ 5100 River Road Schiller Park, Illinois 60176 • USA www.lifefitness.com NTERNATIONALE IEDERLASSUNGEN LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS IBERIA LIFE FITNESS UK LTD Room 2610, Miramar Tower Pol. Ind. Molí dels Frares. c/C, nº 12 Queen Adelaide 132 Nathan Road 08620 Sant Vicenç...
  • Page 41 Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Montageanweisungen sorgfältig lesen. Diese Unterlagen helfen beim schnellen Aufbau des Geräts und erläutern die richtige und sichere Verwendung. FCC-Warnung – Potenzielle Störung von Radio-/Fernsehgeräten HINWEIS: Dieses Gerät wurde gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften (US-Fernmeldebehörde) getestet und entspricht den Grenzwerten für ein digitales Gerät der Klasse B.
  • Page 42 NHALT Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau ..........6 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen .
  • Page 43 Technische Daten des Cross-Trainers ...........35 © 2005 Life Fitness, eine Firma der Brunswick Corporation. Alle Rechte vorbehalten. Life Fitness ist eine eingetragene Marke der...
  • Page 44 In dieser Bedienungsanleitung werden die Funktionen folgender Produkte beschrieben: Life Fitness Cross-Trainer: Informationen zu produktbezogenen Eigenschaften finden Sie in der Bedienungsanleitung in Abschnitt 7 unter der Überschrift Technische Daten. Zweckbestimmung: Der Cross-Trainer ist ein Trainingsgerät, das elliptische Pedalumdrehungen geringer Belastungsintensität mit Drück- und Zugbewegungen der Arme kombiniert, um ein schnelles und effektives Ganzkörpertraining zu erreichen.

  • Page 45: Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau

    RUNDLEGENDES ZU ICHERHEIT UND UFBAU ICHTIGE ICHERHEITSVORKEHRUNGEN SICHERHEITSHINWEIS: Die Sicherheit des Geräts ist nur garantiert, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß untersucht wird. Siehe Abschnitt „Tipps zur Wartung und Pflege“ bzgl. vollständiger Anweisungen. • Vor Inbetriebnahme dieses Geräts das GESAMTE Benutzerhandbuch sowie ALLE Anweisungen sorgfältig lesen. Der Cross-Trainer ist ausschließlich für Verwendung gemäß...
  • Page 46 • Niemals ein Life Fitness Produkt in Betrieb nehmen, wenn das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt ist, wenn das Gerät heruntergefallen oder beschädigt ist oder wenn Teile des Geräts mit Wasser in Berührung gekommen sind. Wenden Sie sich an den Life Fitness Kundendienst.

  • Page 47: Aufbau

    UFBAU Vor dem Aufbau des Cross-Trainers das gesamte Benutzerhandbuch lesen. STANDORTS USWÄHLEN DES FÜR DEN ROSS RAINER Den Cross-Trainer unter Einhaltung aller in Abschnitt 1.1 aufgeführten Sicherheitsvorkehrungen zum Aufstellungsort bringen. Die erforderliche Stellfläche den Technischen Daten in Abschnitt 5 entnehmen. Vor dem Cross-Trainer min- destens 30 cm Abstand freihalten, damit die Pedalhebel Bewegungsfreiheit haben.

  • Page 48: Display-Konsole Im Überblick

    ISPLAY ONSOLE Ü ISPLAY ONSOLE IM BERBLICK Die elektronische Display-Konsole des Cross-Trainers ermöglicht es dem Benutzer, das Training auf die individuelle Kondition und die speziellen Fitnessziele abzustimmen sowie den Fortschritt des Trainings zu überwachen. Diese benutzerfreundliche Konsole bietet dem Benutzer außerdem die Möglichkeit, seine Fitness-Steigerung von einem Training zum nächsten zu kontrollieren.
  • Page 49 START/STOP/HOLD TO RESET: Diese Taste zum Starten verschiedener Funktionen des Cross-Trainers verwenden: • Sofortiges Starten eines 30-minütigen MANUELLEN Trainingsprogramms über QUICK START, ohne vorherige Programmierung • Beginn eines Trainings nach Abschluss der Programmierungsschritte für ein bestimmtes Trainingsprogramm • Unterbrechung eines laufenden Trainingsprogramms •...
  • Page 50 Das untere Fenster zeigt die folgenden Statistikdaten in wechselnder Folge für das laufende Training an. Je nach angezeigter Statistik leuchtet gleichzeitig die entsprechende LED. • RPM: die Frequenz der Pedalumdrehungen. • Distance: gesamte zurückgelegte Distanz seit Trainingsbeginn • Calories: der Kalorienverbrauch seit Trainingsbeginn •...

  • Page 51: Leseständer Und Ablageschale

    ESESTÄNDER UND BLAGESCHALE Ein Leseständer (A) zur Ablage eines Buches oder einer Zeitschrift befindet sich an der Halterung des oberen Konsolenfeldes. An der Einzelsäule des Cross-Trainers ist ein Getränkehalter (B) montiert.

  • Page 52: Herzfrequenzmessung Mit Telemetrischem Brustgurtsystem

    ERZFREQUENZMESSUNG MIT TELEMETRISCHEM RUSTGURTSYSTEM Der Heimtrainer ist mit einem telemetrischen Herzfrequenz-Überwachungssystem ausgestattet, das Herzfrequenzsignale von Elektroden, die auf der Haut befestigt sind, an die Konsole des Heimtrainers überträgt. Diese Elektroden werden an einen telemetrischen Herzfrequenz-Brustgurt angeschlossen, den der Benutzer während seines Trainingsprogramms trägt. Der Brustgurt ist im Lieferumfang des Heimtrainers enthalten.

  • Page 53: Richtiger Gebrauch

    ICHTIGER EBRAUCH BSTEIGEN Beim Aufsteigen auf der (aus Sicht des Benutzers) rechten Seite den rechten Haltegriff mit der rechten Hand umfassen. Anschließend den rechten Fuß auf das rechte Pedal stellen und vorsichtig über den Cross-Trainer steigen, den linken Haltegriff umfassen und den linken Fuß auf das linke Pedal stellen. Das Aufsteigen von der linken Seite erfolgt auf entge- gengesetzte Weise.

  • Page 54: Bremswiderstand

    • Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchführen. REMSWIDERSTAND Der Life Fitness Cross-Trainer verfügt über einen geschwindigkeitsabhängigen Bremswiderstand. Die eingestellte Widerstandsstufe erhöht sich mit zunehmender Geschwindigkeit. Je schneller der Benutzer in die Pedale tritt, um so größer wird der Widerstand. Der...

  • Page 55: Trainingsprogramme

    RAININGSPROGRAMME Ü RAININGSPROGRAMME IM BERBLICK Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten Trainingsprogramme des Cross-Trainers auf. Detaillierte Informationen sind in Abschnitt 4.2 Einstellen und Verwendung der Trainingsprogramme zu finden. Der MANUELLE QUICK-START-MODUS ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden.

  • Page 56: Einstellen Und Verwenden Der Trainingsprogramme

    INSTELLEN UND ERWENDEN DER RAININGSPROGRAMME Zum Aktivieren der Konsole eine beliebige Taste drücken oder einfach mit dem Treten beginnen. Nachdem die Konsolenanzeigen aufleuchten, entweder Manueller QUICK-START-MODUS oder ein bestimmtes Trainingsprogramm auswählen. Zum Einstellen eines bestimmten Trainingsprogramms sind fünf Schritte erforderlich, die in diesem Abschnitt beschrieben werden: 1.
  • Page 57 INGABE DES EWICHTS Nach Auswahl eines Trainingsprogramms blinkt ein vorgegebener Gewichtswert im DATENFENSTER. ENTER drücken, um die Voreinstellung zu akzeptieren. Zum Ändern des Gewichts die PFEILTASTEN verwenden. Wenn das gewünschte Gewicht im DATENFENSTER erscheint, ENTER drücken, um den Wert zu akzeptieren. Der integrierte Computer berechnet den Gesamtkalorienverbrauch mit Hilfe des eingegebenen Gewichts und der Pedalumdrehungsrate.
  • Page 58 ABELLE DER CHWIERIGKEITSSTUFEN FÜR UFALL NTERVALL TEIGUNG IPFEL UND ERAUSFORDERUNG Schwierigkeitsstufe Widerstandsbereich des Programms 1 bis 8 2 bis 9 3 bis 10 4 bis 11 5 bis 12 6 bis 13 7 bis 14 8 bis 15 9 bis 16 RLÄUTERUNG DER CHWIERIGKEITSSTUFEN Die Tabelle der Schwierigkeitsstufen zeigt den Widerstandsbereich der einzelnen Schwierigkeitsstufen an.
  • Page 59 Ä NDERUNGEN IM LAUFENDEN RAINING Das MANUELLE Programm des Cross-Trainers verfügt über 16 Widerstandsstufen, wobei „1“ die einfachste und „16“ die schwierigste Stufe darstellt. Die Cross-Trainer-Programme ZUFALL, STEIGUNG, INTERVALL, GIPFEL und HERAUS- FORDERUNG verfügen über 9 Schwierigkeitsstufen, wobei „1“ die einfachste und „9“ die schwierigste Stufe darstellt. Die Schwierigkeitsstufe für das gesamte Trainingsprogramm kann während des Trainings geändert werden.
  • Page 60 ERWENDUNG DER ERZFREQUENZZONE FÜR OPTIMALES RAINING Zahlreiche Studien belegen, dass Kraft- und Ausdauertraining in einem bestimmten Herzfrequenzbereich die besten gesundheitlichen Wirkungen zeigt. Dieser Bereich liegt zwischen 60 % und 85 % des theoretischen Maximums der Herzfrequenz eines bestimmten Benutzers. Dieses Maximum ist altersabhängig. Zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz das Alter des Benutzers von der Zahl 220 subtrahieren.

  • Page 61: Beschreibung Der Trainingsprogramme

    ESCHREIBUNG DER RAININGSPROGRAMME ANUELL ANUAL „M “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS ANUELL Der Benutzer kann die Widerstandsstufen jederzeit selbst ändern. Die Stufe steht in direktem Zusammenhang mit dem Bremssystem. D. h. wenn der Benutzer die Stufe 9 auswählt, wird analog der Bremswiderstand auf 9 eingestellt. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 20 Zeitabschnitte, die in Form einer Rennstrecke dargestellt sind.
  • Page 62 IPFEL „G “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS IPFEL In diesem Programm wird während des gesamten Trainingsprogramms eine konstante Widerstandsstufe beibehalten. Dieses Programm ist insbesondere auf die Fettverbrennung ausgerichtet. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 63 UFALL ANDOM „Z “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS UFALL Dieses Programm startet jedesmal ein völlig willkürliches Trainingsprofil mit Hügeln und Tälern, sobald der Benutzer dieses Trainingsprogramm auswählt. Die unendliche Vielfalt lässt keine Langeweile aufkommen. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 64 TEIGUNG LOPE „S “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS TEIGUNG In diesem Programm wird der Widerstand allmählich erhöht, so dass der Benutzer die körperliche Anstrengung weniger wahrnimmt. Mit diesem Programm kann der Benutzer sich langsam höheren Widerständen anpassen und seine kardiovaskuläre Ausdauer verbessern. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle-...
  • Page 65 NTERVALL NTERVAL „I “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS NTERVALL Kombiniert abwechselnd Hügel und Täler mit hohen und niedrigen Widerstandsstufen. Es ist erwiesen, dass ein derartiges Erhöhen oder Verringern der Herzfrequenz die Fettverbrennung und die kardiovaskuläre Ausdauer wirksam unterstützt. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gle- ichzeitig angezeigt werden können.
  • Page 66 ERAUSFORDERUNG HALLENGE „H “ WECK DES RAININGSPROGRAMMS ERAUSFORDERUNG In diesem Programm wird während des gesamten Trainingsprogramms eine hohe Widerstandsstufe beibehalten. Dieses Programm fordert den Benutzer zu einem sehr intensiven Trainingsprogramm zur Förderung der kardiovaskulären Ausdauer heraus. RLÄUTERUNG DER EITABSCHNITTE Das Trainingsprogramm verfügt insgesamt über 16 Zeitabschnitte, wobei im Fenster des Trainingsprofils lediglich 8 Abschnitte gleichzeit- ig angezeigt werden können.

  • Page 67: Verwendung Der Trainingsprogramme (Tabelle)

    ERWENDUNG DER RAININGSPROGRAMME ABELLE Die folgenden Diagramme erleichtern das Einrichten und Starten der verschiedenen Trainingsprogramme. Zuerst ein Trainingsprogramm durch Drücken der entsprechenden Taste wählen. Anschließend die angeforderten Daten mit den Pfeiltasten eingeben. Die Display-Konsole fordert alle für das neu gewählte Programm notwendigen Informationen automatisch an. RAININGSPROGRAMMAUSWAHL MANUELL (MANUAL) ZUFALL (RANDOM)

  • Page 68: Wartung Und Service

    Technologie, Elektronik und Mechanik des Cross-Trainers basieren auf dem großen fachlichen Know-how der Ingenieure von Life Fitness. Die Trainingsgeräte dieses Herstellers halten in Fitnessstudios, Ausbildungseinrichtungen, Kasernen und an anderen Standorten weltweit täglich extremsten Belastungen stand. Dieser Cross-Trainer bietet die gleiche Technologie, Konstruktion und Zuverlässigkeit.

  • Page 69: Wartungs- Und Inspektionskalender

    ARTUNGS NSPEKTIONSKALENDER Folgende Routinearbeiten in den angegebenen Zeitabständen durchführen: TEIL WÖCHENTLICH MONATLICH ZWEIMAL JÄHRLICH JÄHRLICH Display-Konsole Konsolen-Befestigungsschrauben Rahmen Kunststoffabdeckung LEGENDE: R = Reinigen; I = Inspizieren – T IPPS ZUR ROBLEMLÖSUNG ELEMETRISCHES RUSTGURTSYSTEM ERZFREQUENZANZEIGE FEHLERHAFT ODER NICHT VORHANDEN • Die Elektroden des Brustgurtes erneut befeuchten. Weitere Informationen finden Sie in Abschnitt 2.4 mit dem Titel Herzfrequenzmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem.

  • Page 70: Service Und Reparatur

    Telefon: (+55) 11.7295.2217 FAX: (+43) 1615.7198.20 FAX: (+55) 11.7295.2218 Life Fitness Atlantic BV Life Fitness Benelux Life Fitness Asia Pacific Ltd Life Fitness Japan Telefon: +31 (0) 180 64 66 66 Telefon: (+852) 2891.6677 Telefon: (+81) 3.3359.4306 FAX: +31 (0) 180 64 66 99 FAX: (+852) 2575.6001...

  • Page 71: Garantieinformationen

    ARANTIEINFORMATIONEN DECKUNGSUMFANG: Dieses Verbraucherprodukt von Life Fitness („Produkt“ ) ist von einer Garantie gegen Material- und Verarbeitungsfehler abgesichert. GARANTIEINHABER: Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw. jede Person, die ein neu gekauftes Produkt von einem Erstkäufer als Geschenk erhalten hat. GARANTIEDAUER: Privatbenutzer: Ab Kaufdatum sind alle elektrischen und mechanischen Komponenten und Arbeiten gemäß Auflistung in der Übersicht am Ende dieses Abschnitts in der Garantie eingeschlossen.
  • Page 72 Benachrichtigen des Kundendienstes über etwaige Fehler innerhalb von 10 Tagen nach Feststellung des Fehlers; sofern entsprechende Aufforderung erfolgt, Einsenden des fehlerhaften Teils zwecks Austausch bzw., falls erforderlich, Einsenden des vollständigen Produkts zwecks Reparatur. Life Fitness behält sich das Recht vor zu entscheiden, ob ein Produkt zur Reparatur einzusenden ist oder nicht. BENUTZERHANDBUCH: LESEN SIE BITTE UNBEDINGT DAS HANDBUCH DURCH, bevor Sie das Produkt in Betrieb nehmen.
  • Page 73 UNTERSAGTE GARANTIEÄNDERUNGEN: Niemand ist berechtigt, die Bedingungen dieser eingeschränkten Garantie zu ändern, zu modifizieren oder zu erweitern. GÜLTIGKEIT DER U.S.-GESETZE: Diese Garantie räumt Ihnen bestimmte gesetzlich verankerte Rechte ein. Je nach Staat verfügen Sie möglicherweise über weitere Rechte. MODELL LEBENSZEIT 5 JAHRE 3 JAHRE 1 JAHR...
  • Page 74 ECHNISCHE ATEN Zweckbestimmung: Privatkunde Maximales Benutzergewicht: 136 kg Widerstandssystem: Wirbelstrom KONSOLE: Anzeigen: DATENANZEIGEN für Zeit, UPM, Strecke, Kalorien, Stufe und Herzfrequenz PUNKTMATRIX-FENSTER zur Anzeige des Programmprofils Trainingsbilanz: Zeit, Entfernung TRAININGSPROGRAMME: Manueller Quick-Start-Modus, Intervall, Zufall, Manuell, Gipfel, Steigung, Herausforderung Widerstandsstufen: Pedalgröße: 41 cm x 18 cm Antriebssystem: Link6™, Whisper Stride™...
  • Page 75 ABMESSUNGEN NACH MONTAGE: Länge 165 cm Breite 68 cm Höhe 157 cm Gewicht 109 kg VERSANDABMESSUNGEN: Länge 185 cm Breite 72,5 cm Höhe 81 cm Gewicht 127 kg...
  • Page 76 Life Fitness offers a full line of premier fitness equipment for the home. T O T A L - B O D Y E L L I P T I C A L C R O S S - T R A I N E R S | T R E A D M I L L S | L I F E C Y C L E E X E R C I S E B I K E S ®...

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