Kenyamanan - Lenovo ThinkPad Edge E130 Panduan Pengguna

Display: Posisikan display untuk menjaga jarak pandang yang nyaman sejauh 510-760 mm (20-30 inci).
Jangan sampai display terkena cahaya yang menyilaukan atau pantulan cahaya dari lampu di atas atau
sumber cahaya luar. Jaga layar display tetap bersih dan atur kecerahan ke tingkat yang memungkinkan
Anda melihat layar dengan jelas. Tekan F7 atau F8 untuk menyesuaikan kecerahan display.
Posisi kepala: Jaga kepala dan leher dalam posisi nyaman dan netral (vertikal, atau tegak).
Kursi: Gunakan kursi yang dilengkapi dengan penopang punggung yang baik dan penyetelan ketinggian
kursi. Gunakan setelan kursi untuk mendapatkan posisi kerja yang diinginkan.
Posisi lengan dan tangan: Jika ada, gunakan sandaran lengan kursi atau area di permukaan kerja untuk
menopang bobot lengan Anda. Pertahankan lengan bawah, pergelangan tangan, dan tangan dalam posisi
yang relaks dan netral (horizontal). Mengetiklah dengan sentuhan lembut, tanpa menekan tombol terlalu
berlebihan.
Posisi kaki: Jaga paha paralel dengan lantai dan kaki Anda seluruhnya menapak lantai atau sandaran kaki.
Bagaimana jika melakukan perjalanan?
Sulit untuk mengikuti praktik ergonomik terbaik saat Anda menggunakan komputer selama dalam perjalanan
atau lingkungan kerja yang tidak formal. Terlepas dari kondisi lingkungan kerja, cobalah untuk mengikuti
sebanyak mungkin saran yang diberikan. Duduk dengan benar dan menggunakan pencahayaan yang cukup
misalnya, dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kenyamanan dan kinerja yang diinginkan.
Pertanyaan seputar penglihatan?
Layar display visual komputer notebook ThinkPad didesain untuk memenuhi standar tertinggi dan
memberikan Anda gambar yang jelas dan tajam serta display yang besar dan cerah serta mudah untuk
dilihat, namun tetap nyaman di mata. Tentu saja, aktivitas yang menuntut konsentrasi mata yang
terus menerus dapat melelahkan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kelelahan pada mata atau
ketidaknyamanan visual, hubungi dokter spesialis mata untuk meminta saran.

Kenyamanan

Ikuti panduan berikut untuk mendapatkan kenyamanan yang lebih tinggi dan meningkatkan kinerja.
Posisi duduk yang aktif dan jeda istirahat: Semakin lama Anda duduk dan menggunakan komputer, maka
semakin penting untuk memperhatikan posisi duduk Anda selama bekerja. Ikuti "Informasi ergonomik" pada
halaman 39 dan terapkan "duduk aktif" untuk mencegah ketidaknyamanan yang terkait dengan posisi duduk
selama bekerja. Melakukan sedikit perubahan posisi tubuh dan sering mengambil jeda istirahat saat Anda
bekerja merupakan faktor penting untuk tetap sehat selama bekerja dengan komputer. Komputer Anda
adalah sistem yang ringan dan portabel; Anda dapat dengan mudah mengubah posisi permukaan area kerja
untuk menyesuaikan dengan perubahan posisi tubuh Anda.
Opsi pengaturan area kerja: Kenali semua furnitur kantor, sehingga Anda mengetahui cara untuk
menyesuaikan permukaan kerja, tempat duduk, dan alat kerja lainnya guna memenuhi preferensi
kenyamanan Anda. Jika area kerja Anda bukan berupa kantor konvensional, pastikan Anda mengingat
untuk sering mengubah posisi duduk dan mengambil istirahat kerja. Banyak solusi produk ThinkPad
tersedia untuk membantu Anda memodifikasi dan memperluas opsi komputer Anda guna menyesuaikan
secara maksimum dengan kebutuhan Anda. Kunjungi situs Web berikut untuk melihat beberapa opsi ini:
http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Temukan semua opsi untuk solusi penggunaan
dok dan produk eksternal yang dapat memberikan tingkat kesesuaian dan fitur yang Anda inginkan.
40
Panduan Pengguna